三伏天里，該喝涼茶還是熱茶？

三伏天，用「南風不競」和「溫風如湯」這兩個詞形容再合適不過，前者指南風熏染而粘潤，後者指暑溽渾濁濃稠而難清爽。

三伏天里宜喝哪些茶？喝涼茶好還是熱茶好？海門市中醫院主治中醫師袁玉紅表示，三伏天喝溫熱的茶，最能起到解暑的功效。

海門市中醫院主治中醫師 袁玉紅

袁玉紅說，中醫理論講究「陰陽五行」「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽長陰消之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有愈升愈旺的趨勢。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此補水養生便成為三伏天的重中之重。

「夏不欲窮涼」，大家切不宜過度貪涼，應以熱制熱，洗熱水澡，喝暖水。她強調，過度服用冷的食物，會影響脾胃的升降，導致脾胃功能運化失常，出現食欲不振等癥狀。

三伏天喝溫熱的茶，最能起到解暑的功效。溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1至2度，解暑的效果要優於冷茶。

夏季還可多喝姜水。若在空調房睡覺，睡前可喝點兒姜棗茶，具體做法是用1~2片生薑加1~2顆紅棗泡水喝。其中，新生薑可出汗解表，乾薑則具有暖胃的作用。

「夏天，人們容易疰夏，可以根據自己的身體情況適當飲用酸梅湯。經常感覺口渴、咽干、易咳癥狀的人，可以喝二冬茶。」袁玉紅告訴記者，「夏季高溫，喝茶可以快速解暑，可以根據自身體質喝綠茶。此外，還可以多試試喝花茶。尤其是喝養生花茶。」她解釋說：「女性可以喝玫瑰花茶，尤其是性格內向、遇事容易糾結、愛生氣的人，可以喝玫瑰花茶，因為玫瑰花茶有疏肝解郁的功效。」

來源：海門日報7月17日《健康》

編輯：summer

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