古天樂自爆為拍戲3天減重20斤，原來他只用這一招！

最近，古天樂主演的電影《喵星人》在香港首映，古樂天表示，希望各位古迷們能喜歡上這部電影。謝謝你們今天來為我打氣！

古天樂給人最深的印象就是古銅色的皮膚了吧。不管娛樂圈出現了多少小鮮肉，他還依然是我們心目中的男神！

記得古天樂在拍《竊聽風雲》的時候，為電影增肥了27斤，但是後期的角色需要他儘快恢復身材，為了實現暴瘦，古天樂三天內不吃東西，只喝水，並且6個小時就要跑步2個小時，就這樣他才瘦了20斤！小編表示好心疼。

古天樂自己都說：「我沒死都算運氣好了」。

前段時間，鄧超為了拍戲，迎合劇中的角色，為了減肥每天暴瘦1斤。連娘娘都大呼心疼。

而之前曾演過《千山暮雪》的穎兒，從之前的130斤，減成現在的90斤，她在節目裡面也自爆自己曾經一個月每天只吃一粒老乾媽。

所以明星為了拍戲，為了塑造角色，為了給觀眾更好的視覺體驗，往往都是不惜以付出健康為代價的！

小編也只是舉個例子，大家千萬不要盲目跟著明星去減肥，健康才是最重要的。

古天樂喝水減肥，3天瘦20斤+ 運動？真的有這樣子的效果嗎 ？

下面我們來看看古天樂的3天喝水減肥方法吧。

喝水減肥法是指通過合理的飲水,清理體內雜物，加快新陳代謝達到減肥的目的。

那怎麼樣正確的喝水才能達到減肥的目的呢？

1.清早減肚腩。

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

2.餐前減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

3.下午減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

溫馨提示：

每天多喝水有利於排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那麼3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定）

下面小編來介紹2款花茶給大家。

玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。

決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。

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