28歲女生140斤受人嘲笑，勵志減肥，3個月瘦26斤成女神

我是來自江蘇無錫的小學教師，結婚以後不到兩年的時間，體重漲到了140斤，之前只有110斤的我面對突如其來的肉肉顯得無所適從，我的個子不太高，胖了以後直接身體像個皮球。經常受人嘲笑。

更尷尬的是我們學校的校長認為我懷孕了，找了代課老師替代我，但是後來聊天她才知道我只是發胖，當時的心情十分不愉快。我們老家江蘇這邊的女孩子都很瘦，我自己也知道應該減減肥了。

因為我平時都是早上在外面買著吃，午餐在食堂吃，幾乎自己很少做飯，而且喜歡吃油性大的東西，我的老公也是，所以我們結婚之後兩個人都不約而同的胖了起來。

女人發胖以後的影響就不必多說了，尤其是我自己個子不太高，胖了之後矮的就更明顯了，臉，胖的像個麵包，買了再好看的衣服穿在身上也沒有想要的效果，太胖了，以後會影響心情，夏天還容易出汗，在那段時間我幾乎要崩潰了。我做出了一個重要的決定，無論如何我都要減下去。

自己在減肥的時候走了很多彎路，吃過減肥藥喝過減肥茶，在短時間內就取得效果，可氣的是不到一個月之內絕對會反彈，看了書，明白減肥最重要的是形成良好的生活習慣和作息規律，再加上適當的運動，管住嘴邁開腿，這句話確實不錯。

人發胖就是因為吃的太多，身體消耗不完了，能量轉化成脂肪，只要能把多餘的脂肪給消耗掉，減肥自然而然就成功了。

要想減掉多餘的脂肪，只能靠形成身體的代謝來做到，因為脂肪都是存在細胞里的，但這並不代表吃得少或不吃就可以減肥，保持身體的正常運轉，裁判是必不可少的。只要飲食符合這個身體的代謝習慣，減肥並不是一件難事。

在明白這些道理以後，我的基本減肥方法就是早飯正常吃，基本上都是一個包子或一個雞蛋加一杯豆漿，中午的話，不要吃得太飽，不要吃的太油，晚上要盡量的少吃，般來講，吃點水果就行了，另外很重要的一點就是每天要堅持喝水，每天八杯水，大約要1500毫升以上，水能促進人的代謝，也能增加人的飽腹感，對減肥是非常有幫助的。

除了飲食以外，另一點就是運動，吃晚飯比較簡單，所以有很多時間是被節省下來的，利用這段時間可以做一點小運動，走出去散步半個小時，我懶得出去的話也可以在家裡做十幾分鐘的平板支撐，人在運動了之後，人會感覺更有活力，更精神。不管在不在減肥，保持適當的運動都是應該的。

經過三個月的努力，我從140斤減到了114斤，26斤，雖然不是一個很大的數字，但是對於我的體型來講，最起碼我現在看起來沒有那麼胖啦，當然，我的目標並不僅僅局限於此，我想能夠瘦到一百斤左右，因為女孩只要瘦了就會顯得很好看。

另外還有一個小細節，就是減肥的時候如果感覺你有點渴，這證明你的水分正在迅速地代謝，脂肪正在快速的燃燒，這是件好事情，你要做的就是補充水分就好了。

最後，希望大家也能夠像我一樣減肥成功。

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