你知道嗎你的不良習慣正在慢慢造成腰椎侵蝕

腰椎間盤突出是什麼時候開始成為我們最長談的健康話題了呢？據最新醫學臨床數據統計基本上每10個人中就會有2個人或多或少的出現過腰部不適癥狀：酸脹、發麻、疼痛。那麼如此高發率的腰椎病是如何正在危害我們身體健康的呢？我們又該如何做到高效防治？

你所謂的「正常」習慣可能正在侵蝕你的腰椎！！！！！

1、不重視床的選擇：睡眠是人體全面休息的生理狀態。床過硬或過軟都不會使脊柱得到完全放鬆，長時間腰部得不到充分休息，最終導致積勞成疾。

2、亂躺亂睡：「葛優躺」、斜著躺、半卧床等習慣。雖然舒服，但腰長期後凸又沒有支撐，處於彎曲狀態。

3、過度減肥：研究發現，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，容易誘發脊腰病。

4、長期久坐：很多人認為坐是在休息。其實坐著的時候腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力通常是平時8倍之多，長期久坐會使腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。

5、年輕不是腰椎的資本：很多患者年輕的時候都有不注意腰部用力的情況，不正確的腰部用力，過度大負荷的腰部用力等。都會加速腰椎和腰椎間盤的退行性退變。

所以患有腰椎間盤突出並不是空穴來風，而是長期不良習慣慢慢積累所導致，加速了正常的腰椎退行性退變過程。才會出現越來越多的青中年腰突患者。

防和治該如何進行？

想從根本上解決腰椎間盤突出症，選擇正確的治療方法以及積極的心態才是關鍵，骨外科專家建議腰突患者因優先考慮採用保守治療方式，只有在採用保守治療3個月無效，可根據自身具體癥狀來盡量選擇安全系度高、健康、有效的手術治療方式。畢竟手術治療費用高昂風險較大，還會存在一系列術後併發症。在非手術治療中，以康復鍛煉和中醫藥貼的方式最為徹底有效，也得到了很多患者的任何和信賴，成為了很多患者保守治療的首選。

中醫藥貼是如何解決腰椎間盤突出問題的呢？

中醫藥貼史

膏藥是古代五大製劑藥物:丸、散、膏、丹、湯之一，是祖國醫學的一個重要組成部分。古代醫學言曰：「膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應」。我國有關膏藥療法記載最早的醫學文獻先後出現在戰國、秦漢時期的《黃帝內經》《神農本草經》《難經》等歷史醫學著作中，且記錄有詳細的膏藥製備方法和臨床應用情況。

中醫藥貼效果

古醫言曰:「膏藥能治病,無殊湯藥,用之得法,其響立應。」膏藥屬於外治，從而避免了內服藥物的毒副作用，再加上療效確切，受到了群眾廣泛認可。膏藥中的藥物直接貼敷於體表穴位上，藥性透過皮毛腠理，由表入里，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢；另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。而傳統的注射及口服療法除損傷神經、血管、肌肉等組織和腸道反應，使病人不易接受外，這些方法都易使藥物通過全身的血液循環及腸道破壞，而真正到達疾病局部的藥物少之甚微，所以現在用藥量極大，並且療效極差。而膏藥的外治療法徹底解決了這一難題，藥物直接作用於患處，使藥效數倍提高，而且不易產生耐藥性。

好的中醫藥貼對於腰椎病的作用

好的中醫藥貼貼敷於疼痛處或患部穴位處，葯貼借體表穴位對藥物的吸收和經絡通脈吸收，使藥物透穴通絡直達患部病灶部位，從而起到活血化瘀、生機止痛、祛風散寒的功效；同時幫助消除病灶處無菌性炎症；有效緩解疼痛，軟化突出髓核和出現的骨刺，修復受損的軟組織；促使機體恢復正常生理機能。配合康復鍛煉，促進髓核進一步回縮，從腰椎間盤突出病根處解決病症，效果更有效徹底。

為什麼要結合康復鍛煉？

有治療效果的膏藥可以幫助快速消除病灶處的炎症、神經水腫等，有效緩解疼痛，同時會軟化突出髓核，使其恢復原有的膠質感、彈性和椎間盤正常的營養供給。但是要想很好的解決髓核壓迫神經根、硬膜囊、椎管的問題；還需依靠正確的物理外力來促進髓核進一步回縮。就好比膏藥讓突出的髓核獲得了足夠的內能，但是還得需一個外部受力讓能量產生一定位移才會是物理學上的有用功。

防要從哪些方面做起？

1、生活方面：避免長期保持的「葛優躺」，生活中不良用腰習慣，避免急性彎腰，搬重物彎腰不宜幅度過大，避免久坐久立對腰椎的壓迫。

2、飲食方面：避免吃過油膩、辛辣的食物、飲食應健康合理、葷素搭配，多吃水果。

3、鍛煉方面：人的腰部除了脊柱（椎骨和椎間盤）起主要的支撐作用外，同時還有一套圍繞在脊柱周圍相當複雜的韌帶和多裂肌，它們與脊柱共同形成一個完整而精密的體系，我們的每個腰部動作都需要椎骨、椎間盤和韌帶、肌肉共同配合才能實現。所以平時應該積極加強腰部肌肉的鍛煉，強壯的腰肌可以分擔更多的重量，托起整個腰部，可以有效減緩腰椎退行性性變。比較好的腰部鍛煉方式有：游泳、小飛燕、吊拉單杠、鍛煉體操等。

結語：腰椎間盤突出只有平時做到積極防治才能有效避免遭其迫害，對於腰椎間盤突出患者應做到積極治療，其中以中醫藥貼最為徹底有效。當然選擇好的中醫藥貼至關重要。關注健康，平時積極做到防治，才能遠離疾病困擾。

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