2017年上半年，那些朋友圈有關祛濕的「坑」，你躲過了嗎

最新 07-18

現在很多人都會逛朋友圈，經常有看到朋友轉發了什麼養生文章。點擊進去，看到那些方法，感覺很心動。就想即刻跑去嘗試一把，殊不知這一養生常識也有很多誤區，導致大家失去基本辨別。尤其是祛濕方法，接下來，我就跟大家講一講朋友圈祛濕誤區吧。

濕氣重，拔罐誤區：

但也不是什麼濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內的濕氣是內濕還是外濕：長期在空調環境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內濕，此時拔罐就作用甚微。

濕氣重對人體傷害很大，在潮濕的天氣比如南風天時，很多朋友會選擇拔罐祛除濕氣，選擇專業醫生或者美容師拔罐還好，如果是自己動手但又缺乏相應的知識，濕氣重拔罐時有三個誤區必須避開，否則會引病上身。

誤區一、時間長效果越好

有的人說拔火罐最好要1個半小時，有的人認為拔出水皰來才能體現拔罐的效果，尤其是老人對有這種觀點比較多。而拔罐真的是時間越長越好嗎?拔罐需要根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同，以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。

誤區二、拔罐後洗澡

拔罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔罐後一定不能洗澡。

濕氣重，刮痧誤區

刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。但是要注意的是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得「慘不忍睹」才是最高境界。

誤區一、刮痧越黑越就是好的

刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又黑又紫才好。其實，刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，還會造成皮膚損傷。

誤區二、刮痧不當會加重病情

不要認為刮痧不會給我們的身體帶來副總用，如果刮痧操作不當會導致疾病更加嚴重，由於刮痧是一種刺激療法，操作不當會加重病情或引發其他身體不適。

誤區三、刮痧要注意承受能力

刮痧時，要注意手部力度對身體造成的疼痛感，適當的力度面對肌膚也是種保護。

專家建議：祛濕主要靠內治，紅豆薏米粥是最好的，薏米又叫：薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。傳統中藥中能夠健脾祛濕的藥物很多，薏米就是其中的佼佼者，中醫講究對症下藥，濕氣則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾。