這樣泡腳可以把體內濕氣逼出體外，可惜很多人不知道怎麼做！

愛泡腳的人都有一個健康的身體，至少也不會常生病。因為腳部位較多，而病從腳入，但是也可以從腳逼出。而濕氣就是最常見的一種，祛濕也方便，只需要一盆洗腳水就搞定了的事兒！

泡腳不僅能助於身體血液流通，還可提高晚上睡眠。如果你早上起床頭昏腦漲沒精神；洗漱有噁心現象；大便不成型還出現粘馬桶情況等等就要注意了！這些都是濕氣重的癥狀。

其實祛濕也很簡單，只需要一盆「水」就可以搞定了！

【1】艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【2】檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

【3】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

【4】生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

【5】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

【6】桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

當然除了用泡腳祛濕之外，還可以藉助一些食物來祛濕，這樣效果會很不錯。如薏米、芡實、砂仁、山藥。其中祛濕效果最好的食物莫就要說薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

做法：薏米、紅豆洗凈、提前浸泡,然後將材料盛入燉盅，放水文火燉至開花爛熟。

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

結語：

你喜歡泡腳嗎？

祛濕你用什麼方法？

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