你三伏會怎麼養生保健？ 你記住了三伏養生的三個原則嗎？

現在正值是夏季最炎熱的時段，又稱三伏天，是一年中最熱的時段，又是最容易生病的時段。你可以注意注意身邊的朋友是否有些生病的。

想要在三伏養生保健，飲食是比較重要的一部分。三伏天飲食的好與壞，直接關係著我們的身體是調理的更好，還是更差。不同的體質人群，身體的在三伏天的表現是不同的，對於一些體質虛寒，或者是體質虛弱的朋友來說，三伏天的飲食應該這樣吃。

夏季在飲食上，應多吃健脾和胃的食物。因為夏季暑濕之氣盛，而濕氣容易困於脾，從而傷及脾胃的陽氣。並且，夏季人們容易多吃一些冷飲之類的食品，也容易刺激腸胃，而且夏季飲水較多，會導致胃液被沖淡，降低了腸胃的殺菌能力而導致細菌滋生，出現胃部疾病，所以，三伏需多吃健脾和胃的食物。

許多人認為，夏季人體內燥熱比較容易上火，因此應該多吃一些降火的食物，其實這是錯誤的。在夏季，人們更應該吃一些益氣生津的食品。並且性質要平和、微涼。這是對於體質較差的人群的一種養護，對於身體健康的人群來說，吃溫和、微涼的食品可以起到很好的解暑功效。

百合微寒，作用平和，能夠補肺陰，兼能清肺熱，有養陰清肺、潤燥止咳的功效。可用於治療陰虛肺燥有熱所引起的乾咳少痰、咳血或者咽干音啞等症；同時還可以用於治療肺虛久咳，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核和咯血等症。

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