人類死亡病因最高的頭號殺手——心腦血管病

人類死亡病因最高的頭號殺手——心腦血管病。

心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱。也被稱為「富貴病」的「三高症」。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，50%左右的糖尿病人都合併有高血壓、高血脂等多種老年疾病。心腦血管疾病具有「知曉率低，可控率低，治癒率低。致殘率高，致死率高，發病率高」的特點.在全世界，他每年殺死1700多萬人，到2030年，他每年殺死人數將超過2500萬。在中國，他每年殺死350多萬人，每10秒，他就將殺死1人，眾多名人倒在他的腳下。

在中國，超過2.3億人時刻遭受著他的威脅,已經成為居民第一大死亡原因，而且心腦血管病並不是老年人的專屬，越來越年輕化。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的「無聲凶煞」！

心腦血管病的殺人「三步曲」

第一步：「鑽入」血管

高血脂是指血液中膽固醇和／或甘油三酯升高。

膽固醇分為「好」膽固醇：高密度脂蛋白膽固醇和「壞」膽固醇：低密度脂蛋白膽固醇。

高血壓、糖尿病、吸煙等因素會使血管內膜破損，血液中「壞」膽固醇增多時，通過破損的血管內膜「鑽入」血管壁，在血管壁中緩慢「沉積」下來。

第二步：「沉積」成血管

沉積在血管壁中的「壞」膽固醇，結合其他物質同時發生一些變化，就形成了粥樣硬化斑塊

這些斑塊凸向血管腔使其變得狹窄。

不穩定斑塊像「不定時炸彈」，在無先兆的情況下「爆炸」，從斑塊內湧出的物質會激活血液凝固系統，形成血栓，堵塞血管。

第三步：發生疾病或事件

目前西醫治療心腦血管的藥物，單純的靶點治療，效果並不理想。

示例：冠心病的藥物治療

心腦血管病的治療原則

靶點治療＋病因治療，治標又治本，調血脂，調血壓，從根本治療病因。

飲食保健

1、增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃魚和魚油

魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）、甘油三酯，升高高密度脂蛋白膽固醇（「好」膽固醇）。服用2周，效果顯著。

3、多吃豆製品

大豆裡面富含多種人體所必需的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。

4、此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量

脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。

心腦血管疾病早發現與預防，可諮詢作者中醫掌紋健康管理師小柒老師（v：xqls1990）。備註：百家。

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