艾灸和飲食療法調理老寒腿

老年人經常會出現不良的癥狀，以及疾病的發生，所以老年人養生還是很重要的一個問題哦，你知道應該如何調理老寒腿的問題嗎，這種疾病的發病率比較高，而且發生在中老年人身上比較常見，下面的這些方法可以有效的幫助你緩解老寒腿的問題。

首先，艾灸的主要作用是溫經散寒，對虛汗的病人有保健和治療效果，老寒腿表現為關節受寒則痛、手腳冰涼、怕冷、腿麻等表現，這些問題可以用艾灸來進行治療。艾灸的方法可以有驅寒的作用，對於老寒腿緩解關節疼痛啊或者是手腳冰涼有一定的作用和效果。

灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側分別有一個內膝眼和外膝眼，艾條點著後，手拿艾條在內外膝眼處進行艾灸，內外各灸10分鐘。有時間，可以天天灸，如沒時間一周灸2~3次也可以。可以灸的穴位是關元穴、足三里穴、三陰交穴、湧泉穴。最好還能用生薑艾葉來煮水泡腳，平時禁食辛辣寒涼的食物，慢慢就會有改善，必要時能開些中藥治療會更好。

老寒腿的食療方法：

現代醫學認為，肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上要注意鈣的攝入，特別是老人每日鈣不少於1200mg，牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等食物含鈣量高。胡蘿蔔、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。飲食方面要注意多吃一些補鈣的食物，可以通過食物來補充人體所需的營養物質，而且還可以有防治老寒腿的作用。

老寒腿應該如何去調理的呢，上面的這些方法可以幫助你解決這個問題，通過艾灸的方法可以有驅寒的作用，艾灸也是中醫調理的一種方法，沒有副作用，而且還可以起到鎮痛啊或者是保暖的作用，同時也要注意飲食方面的調理，這些都很重要。

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