小暑就吃這些 讓你平安過小暑

大家對於小暑都是比較熟悉的吧，這是夏季的一個重要節氣，在這時候我們大家要注意的地方是比較多的，特別是對於飲食的選擇，很需要我們有所重視，那麼在小暑的時候我們應該怎麼吃比較健康呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

芒果

小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。但芒果是嶺南水果中最為「熱氣」的水果之一，因此雖然芒果美味有可口，但是還是應該適量的吃，而且在吃的時候最好搭配冷盤，可以讓我們更好的吃芒果。

河蚌

常呆空調房也會誘發「乾眼病」。中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃，如果我們隨意的吃河蚌，那麼就容易導致自己受到寒氣的侵襲，不利於我們的身體健康。

紅豆

小暑重養心，而紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由於紅豆富含鐵質，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。特別是在小暑的時候，想讓身體健康，那麼就要有氣血充足的身體了，這樣才更有利於我們的健康，大家對於紅豆就不能少哦。

上面給大家介紹的食物就是小暑的時候我們特別適合去吃的了，可以發現小暑的時候我們吃這些食物，好處是特別多的，特別是能夠幫助我們補充大量的營養，而且還能開胃，所以對於我們大家來說，每天都應該吃這些食物哦。

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