腰腿痛，不敢上下樓？僅需一味「中藥」專治腰腿痛！

肩頸痛、腰腿痛、關節痛……這些身體疼痛的病，以前似乎是老年人的「專利」，而現在，不只是老年人，很多年輕人也常常受疼痛困擾。尤其是辦公室上班一族，久坐不動，伏案工作，吹空調等。腰腿痛的病因複雜，有先天性的，有外傷、身體機能退變造成的，只有弄清楚病因才能對症施治，獲得最佳治療效果。

有些人在腰腿痛的初期，不去重視；得過且過；很有可能導致多部位損傷、關節退變、各種炎症以及腫瘤的嚴重性。今天給大家推薦2個治療腰腿疼的妙方，希望能幫助有這些病痛困擾的患者。

方法 一：

【用料】： 山茱萸（山萸肉）

【方法】：用生山萸肉 50 — 100 克，水煎服，早晚分服。一般 5 天見效， 10 天一個療程， 20 天可治好。

方法二：

【方法與使用】：準備五六斤粗鹽，一大塊姜（姜的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一個裝鹽的布袋子（透氣要好）；把粗鹽和生薑裝在袋子里炒熱，放在需要熱敷的疼痛部位，每天大概敷1-2小時就行了。

注意事項：經加熱後放置熱敷部位須先試溫度。在使用時，如熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾或做一個布套，避免燙傷。熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。熱敷後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助於排出體內毒素；經常清洗外包裝袋以保持清潔衛生。

方法三：

【方法與使用】花椒1兩,放入55度的白酒中浸泡。花椒要到超市買質量好一些的，放入粉碎機里打成粉狀，這樣泡1-2天就可以用了，如果沒有粉碎成粉狀，整粒的花椒要浸泡一周後再使用。不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。

花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。 用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後再捂上熱水袋，注意不要燙傷, 可隔著衣服捂。疼痛嚴重時熱水袋一涼，再用花椒酒搓，搓熱後再敷上熱水袋，可以反覆多次的做，對治療腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等效果不錯。

方法四：

每天早晨起床後嚼片生薑，堅持幾個月下來你會感覺關節疼痛明顯減輕，同時還能減少心臟病和中風發作的危險，並能預防感冒、治療胃痛、慢性腸炎、老慢支及哮喘。常年食用還可以去除老年斑，但肝炎病人不宜或盡量少吃生薑，爛生薑不能食用。

腰腿疼痛的預防

1．保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準備活動。

3、使用硬板軟墊床為佳。患者睡眠也是有規定的，硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又容易引發脊柱的變形，時間久了就會出現腰腿痛癥狀。可以在木板床上加上一個5—10厘米厚的床墊最為適宜。

以上幾種方法經濟實惠，而且效果不錯。在治療的同時應注意保暖，避免再受涼，在飲食上一些寒涼的蔬菜水果如苦瓜、冬瓜、絲瓜、荸薺、生藕、慈姑、海帶、紫菜、香蕉、甘蔗、獼猴桃、柿子、柚子及螺螄、蚌肉等都要少吃或不吃。喝茶上面，盡量喝紅茶，不要喝苦瓜、金銀花、胖大海、決明子、苦丁泡的茶。

如果出現有上火的癥狀，可以用蘿蔔切片煮水，或蘋果切片煮水喝，這兩樣食品能消內熱，但不傷身體，對陰虛火旺的人也適合。

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