五個護肝小知識

1.適量飲酒

酒精會對肝臟造成不可逆的損傷，如果每日飲酒，久而久之，得肝硬化的概率就會大大增加。研究表明，男性如果每天喝超過 75 克（女性每天喝 50 克）酒精度在 40 度以下的白酒，就會對肝臟造成損傷。

2. 化學產品要慎用

化學毒素不僅僅是吃進嘴裡，才會對人體造成危害。

皮膚也是吸收化學毒素的一個器官。所以在使用任何化學品之前，一定要做好防護，比如噴洒農藥的時候，要穿防護衣、戴好口罩和護目鏡等。

3. 病毒性肝炎早預防

（1）打疫苗：甲肝和乙肝是病毒造成的肝臟疾病。疫苗永遠是有效的預防方式，剛出生的嬰兒需要在0,1,6個月是分次注射乙肝疫苗；成人體檢沒有抗體的情況下建議到醫院打乙肝疫苗。

（2）保證安全的性生活：乙肝和丙肝可以通過血液和體液等傳播，所以在性生活時，一定要注意衛生。

（3）勤洗手：甲肝主要是通過水和食物傳播，便後餐前勤洗手。

4. 謹慎用藥

在許多人的觀念里，中藥是草本製劑，都是純天然的，沒有副作用。

其實不然！  根據 2013 年，來自重慶第三軍醫大學新橋醫院的一篇論文顯示，中國從 1994 年到 2011 年的 24 112 例藥物性肝損傷病人中，中草藥導致的藥物性肝損傷占 18.6%. 中草藥已成為中國藥物性肝損傷的第二大原因。

如何首烏、薑黃、土三七等為人所知的草藥製劑都有相當的肝毒性。

5. 堅持鍛煉，健康飲食

營養均衡的飲食，堅持鍛煉，得脂肪肝的機會會少很多。

除此之外，定期體檢很重要，特別是本身就有肝臟疾病的患者，更要注意這一點。 好啦，這五個小知識，一次做到很容易，長期堅持更重要，大家要堅持下去哦！

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