香蕉配一物,一夜瘦5斤,毒排了,便通了,腰也細了!瑜伽
減肥不用再愁沒有好方法了,用香蕉配豆漿的辦法,包你一夜就能瘦5斤,用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。
酸奶香蕉
準備材料:
發酵型濃稠的酸奶,香蕉適量製作方法:
減肥功效:
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便,同時酸奶能清腸,加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏。蜂蜜檸檬水
準備材料:
檸檬、蜂蜜製作方法:
減肥功效:
檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁,消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素,有助於增加小腸粘液,同時蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果,它有助於把體內積聚下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。山楂銀菊飲品
準備材料:
山楂、金銀花、菊花各10克。製作方法:
減肥功效:
菊花有很好的排毒功效,金銀花有減肥養生的功效,再加上與山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。牛奶番茄汁
準備材料:
西紅柿、牛奶製作方法:
減肥功效:
西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素,讓身體保持營養均衡。鏈接:三種蔬菜是清腸排毒的好幫手
黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑製糖類物質轉化為脂肪。苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。
功效:
苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。胡蘿蔔
味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:
與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔,紅蘿蔔,小蘿蔔也具有上述功效。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示
,
兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症:
患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人松馳、提升情緒。
2、貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
3、血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力:
在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專註力,對他們讀書有所幫助。
5、便泌:
香蕉的纖維質很高,可幫助回復腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
6、宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。
7、心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
8、早上無精打彩:
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
10、緊張:
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。
11、超重:
澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、戒煙:
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒煙者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。
14、壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。瑜
伽
10分鐘腹部訓練,專消大肚腩!
Preface""
10分鐘腹部訓練, 專減大肚腩,啤酒肚,應酬,久坐,堆積起來消不下去的肚子,對整體形象影響太大了!下面7個動作, 全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪,緊實肌肉,每個動作15-25次,每天只需10分鐘!開始吧!
NO. 1
———
NO. 2
———
NO. 3
———
NO. 4
———
NO. 5
———
NO. 6
———
NO. 7
———
看完換上瑜伽服
鋪開瑜伽墊
肉肉甩起來~
「本文所有圖片來源網路,如有侵權,請聯繫刪
除!」
如果你覺得這篇文章有用
請分.享、傳發給你的朋友看
謝謝
★添加方法★
①長按二維碼,選擇「
識別圖中二維碼
」進行添加。②複製微信號,點擊「
通訊錄-添加朋友
」進行添加。
熱門推薦
每天扎公主頭
微信號:tml011
▲長按二維碼「識別」添加
沒有醜女人,只有懶女人,每天學點穿衣打扮,讓自己做一個漂亮女人。
胖了十年,瘦下來的她竟然...
▲長按識別二維碼關注「1對1專業指導」▲
添加老師做你的私人減肥顧問,在線了解自己肥胖原因,一對一專業指導你,為你打造高效減肥計劃!幫你輕鬆減掉肚腩,輕鬆月瘦15斤,經過老師指導的都瘦下來,還不會反彈,不信?查看老師的朋友圈真實減肥案例!
熱門推薦
教你護膚寶典
微信號:huaiyuanle
▲長按二維碼「識別」添加
女人三分靠長相,七分靠打扮.世界上沒有醜女人,只有懶女人.關注妝姐,和你一起分享專業美容、護膚、化妝技巧,讓我們一起做美麗女人.
熱門推薦
教你女王讀心術
微信號:yulu06
▲長按二維碼「識別」添加
教你一種策略和智慧讀心術,能更好地與他人相處,為自己創造機會,獲得成功.懂「心計」的人能遊刃有餘、左右逢源,處處受人們歡迎.
熱門推薦
七日塑身瑜伽
微信號:shjq89
▲長按二維碼「識別」添加
輕鬆減掉小肚子,甩掉腰部贅肉,一對多一給你健康、專業塑身建議,讓那個你擁有完美好身材!
熱門推薦
教你做時尚女人
微信號:jmr011
▲長按二維碼「識別」添加
來跟我一起能把漂亮衣服穿個性,穿出自己喜歡的效果,成為漂亮女裝搭配高手!
熱門推薦
魔鬼減肥秘訣
微信號:jsjq89
▲長按二維碼「識別」添加
教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子,能瘦的地方都能瘦;瘦身君給你健康的瘦身專業意見,瘦到90斤,輕輕鬆鬆擁有完美好身材.
※切記!冰箱千萬別和它挨著,一定要讓更多的人知道!
※她是趙薇的妹妹,卻視姐姐為仇人,慘遭多人猥褻,如今嫁入豪門了?
※姚笛寫給馬伊琍的一封信,看後淚流滿面,女人看後都明白了!
※他才一歲半,自己帶著奶嘴起床洗澡吃飯……震驚無數中國媽媽!
TAG:睡前瑜伽 |
※香蕉配一物,毒排了,祛斑了,便通了,腰也細了!瑜伽
※香蕉和此物一起吃,排毒減脂,宿便沒了,肚子平了,皮膚也好了!
※香蕉配上「它」,通便了,排毒了,皮膚白嫩,腰也更細了
※香蕉和此物一起煮,每天吃兩口,血糖低了,腰也細了
※香蕉配上「它」,宿便清了,毒素排了,大肚腩沒了,失眠也少了!
※香蕉和此物一起煮,每天吃一碗,失眠好了,排出毒素,腸道通暢了
※香蕉和此物一起吃,失眠好了,小腹平了,臉色紅潤更細膩!
※香蕉加一物一起吃,每天吃一口,清除體內的腸毒,肚腩也沒了!
※香蕉和「這」搭配,清宿便、排毒素,大肚腩沒了,失眠減少了!
※香蕉和此物一起吃,半個月下來,睡眠好了,肚子平了,皮膚更水嫩
※香蕉和此物一起煮,每天喝一碗,排出毒素,胃也暖了,誰喝誰受益
※香蕉和此物一起煮,每天吃一碗,氣色足了,廁所準時上,越吃越瘦
※香蕉配它吃,皺紋少了,大肚子沒了,連便秘都好了!
※香蕉和它一起吃,堅持半月,大肚子沒了,失眠也好了,皮膚更細膩
※香蕉和它一起吃,一晚上瘦2斤,臉上暗斑都沒了!
※香蕉和它一起吃,堅持半個月,大肚子沒了,皮膚也更細膩了!
※香蕉和此物一起吃,血壓降了,睡眠好了,皮膚更細膩光滑!
※香蕉別再生吃了,跟它一起搭配吃,排腸毒降三高,小肚腩也不見了
※一根香蕉,一顆雞蛋,一袋牛奶,一碗麵粉,不加一滴水和油的小餅
※香蕉和它一起吃,一晚上瘦1公斤,臉上暗斑都沒了!