如果我不曾胖過，永遠不會明白減肥的意義
首先說一下我自身的親身經歷吧，我有8年體重保持在104斤，這麼多年體重的毫無變化給了我一個錯覺，也許我是那種天生長不胖的人，但是在我畢業出來的第三年的半年的時間胖了26斤！！！
怎麼就長胖了呢？
說說我是怎麼長胖的，那年我換了新的工作， 原來是每天9點起床現在變成了8點，在加上我每天要去做公交車去上班，每次就是急匆匆的出門，導致我根本而沒有時間去買早餐，每天晚上很晚回家，然後我又比較喜歡追劇，然後每天都是看完電視劇都是1點多睡的，這也就是為什麼我早上起不來的原因了，其次就是早上不吃飯，一到中午那肚子餓的嘟嘟叫，而且再加上工作任務中，真的非常的燒腦，感覺腦子跟抽了一樣，每次早上10點多肚子就餓的不行，中午的時候就會吃非常多的東西
我是北方人，我們那邊喜歡喝稀飯吃饅頭，我從小吃飯比較清淡，不喜歡吃油膩的東西，但是現在感覺好餓啊，慢慢越來越喜歡吃肉了，晚上吃飯也是必須有肉啊，不然感覺這個能量都跟不上，就這樣我半年的時間就長了26斤，直接從一個小胖子變成了一個小胖子！！！
但是我真的不想在胖下去了，我覺得那會非常的恐怖，因為我慢慢感覺到肥胖給我帶來的負擔了，首先是越來越不願意動，其次就是身體走形了，很多衣服傳上去真的很醜，以前我可是衣架子啊。所以我必須要減肥！！
首先是我調整計劃：
每天固定11點30必須準時去睡覺
早上6點半起床洗漱，然後去買早餐，吃過以後去坐車上班
中午吃飯的時候先和一碗稀飯，然後是米飯，一盤青菜外加一份魚
晚餐就是和稀飯吃青菜，而且家裡買的有水果，如果晚上感覺餓的話我就會吃點水果
每天多喝水，早起中午晚上吃飯前都會先喝杯水
每天睡覺前都會量一下自己的體重，然後把今天的飲食情況做個記錄
運動方面：因為我每天要走幾分鐘的路去做公交，而且每天回來比較累，所以在鍛煉方面我就比較簡單了
減肥前後對比照
大概就用了不到1個月的時間我就減掉了10斤的肉，挺有成就感的，也很欽佩自己這麼久以來的堅持，我想我會繼續瘦下去的；總結一下我減肥的經驗吧，第一就是管住嘴，合理的搭配飲食，不要再去挑食，也不要吃太多的大魚大肉，很多人一邊高呼我要減肥，一邊往嘴裡塞著大雞腿，這怎麼可能減肥成功呢？做任何事情真的需要一個決心，減肥也是如此，其次就是堅持，把一件小事做好容易，但是每天都做好就非常難了！！！
不要總是羨慕別人減肥成功了，別人取得了什麼業績，必須自己行動起來，你只要去做你也可以的，加油，我們都是最瘦的！！！
※別傻了！原來不吃晚飯不但不減肥，還會讓健康離你更遠
※晚飯不吃能減肥嗎，效果並不是很明顯！
※別再說蔣欣是微胖女神了！她已開始減肥，如今瘦得跟鄭爽差不多了
※減肥如果連這些常識都不知道，不長胖才怪
※減肥如此簡單，你卻不知道？會吃也能瘦，也能瘦！
※你永遠想不到，女明星為減肥對自己有多狠
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※吃燕麥可以減肥，但吃法不對反而不會長胖
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※這種色素居然對減肥有效果？如果你要減肥，就不要錯過！
※丫頭，別不吃飯減肥了，這樣做，讓你永遠胖不起來
※蔡徐坤你這麼說，不知道會不會把正在減肥的周銳氣死
※為什麼要減肥？又不是吃不起
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※瘦身請注意：用這幾種方法減肥，永遠都不會瘦！
※你可能還不知道，睡覺也能減肥？不信我教你！
※不健康的減肥想法，是強迫自己做不喜歡的事情，也不會讓你快樂
※吃什麼減肥效果最好，只要是吃對了，就能讓減肥不再只是嘴上說說
※減肥的秘訣在這裡了，你不會不知道吧？