高效燃脂 Tabata持續燃脂一整天，八個步驟瘦身到底！
今天給大家帶來一套隨時隨地可以實施的減脂操
每個動作20秒
動作間休息10秒
做完8個動作為一組
每次做四組
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原地高抬腿
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弓步跳躍
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寬距俯卧撐
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簡易波比跳
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俯卧抬腿
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深蹲跳躍
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踏板兩側跳躍
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單腿跳繩
每天花幾分鐘，
無視場地的限制，
讓你訓練後的一段時間內持續燃脂。
—— END ——
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