產後恢復：繞開傳統坐月子的誤區，輕鬆恢復做辣媽！

傳統的坐月子，新媽媽你可不能全聽進去，有些坐月子方法讓人聽了頭皮都發麻了。坐月子還是要講究科學性，充分根據自己的身體特徵來。

誤區1：產後只能卧床休息

傳統坐月子里，新媽媽生孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子里除了上洗手間吃飯就是要好好躺著歇息，這才可以儘快恢復體力，不會感染疾病。

科學做法：

產後多休息，但是新媽媽也不能只躺著，要進行適量的活動。因為長期不活動下肢會血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。所以產後24小時就可以下床活動。

誤區2：月子里不能吃水果

傳統坐月子觀點認為，坐月子不能吃水果，因為對牙不好。以前的女人缺鈣比較厲害，牙齒吃不得那些生硬的食物也是可以理解，但現在人民不用擔心這個。

科學做法：

目前的孕產婦營養都比較充分，缺鈣現象比較少。牙齒、骨骼也比較健壯，完全能承受水果硬的特點。新媽媽身體康復也是需要很多維生素，適量吃水果好處多多。

誤區3：坐月子不能碰水

在傳統坐月子里，新媽媽是不能沾冷水，所以也就不能洗澡洗頭或是洗臉。老一輩的人認為坐月子期間受到涼，老了後會腰酸背痛。

科學做法：

現代的女性朋友顯然受不了這樣不洗澡不洗頭，實際上了月子里需要保持舒適的度和整潔度。新媽媽當然要注意清潔身體及勤換衣物。

誤區4：坐月子不能刷牙

民間稱坐月子不能刷牙，不然會致使牙齒脫落，認為月子用水漱口會鬆動牙根，致使牙齦出血、牙齒脫落。這個是因為產婦缺鈣所致，而不是刷牙出現問題。

科學做法：

現代醫學認為，坐月子一定要注意刷牙，保持口腔清潔，不然牙齒會被損害的更加厲害。尤其是月子期間吃的東西都比較精細，容易產生牙菌斑。

月子里要注意腹部保養！

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。我生大寶也不懂。

實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。為了孕育新生命，女性在懷孕以後腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬，如果說在月子期間不加以控制，就會出現平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，但是必須使用專業的。專家指出，產後半年都是恢復的黃金時期，一定要把握好。

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