「胖人」中午一定不能做這3件事，會越長越胖，很多人卻每天都在做

很多人抱怨自己總長肉，體重減不下來，卻每天都在做會讓自己更胖的事，這3件事，胖的人中午一定不能做，會越長越胖，但是很多人卻每天都在做。

1：飯後喝飲料。吃飯的時候，很多人都會順便買一杯果汁，用來解油膩，他們認為果汁可以代替水，代替水果。果汁飲料的熱量是非常高的，有的果汁還加了糖，所以，最好不要在飯後喝果汁，特別容易讓人長胖。

2：經常吃外賣。很多人都有吃外賣的習慣，公司不包餐，自己一般也不會回家吃，在網上訂個外賣，吃了就算完事，外賣為了讓你吃起來更好吃，油鹽什麼的都偏多，有的口味重，比較油膩，營養結構也不合理，長期吃，很容易長胖。

3：不吃午飯，只吃水果。有的人為了瘦下來，經常不吃午飯，只吃水果，其實，空腹吃水果是不好的，很多水果的「果糖」都比較多，會被我們的身體吸收並且轉化成為熱量，而胖的人很難消耗掉這些熱量，熱量留在體內就會轉化成為脂肪，讓你比以前更胖。

胖人變瘦是一件任重道遠的事，你得管住自己的嘴巴，熱量高的食物少碰，熱量低，有助身體排毒除脂的時候要常吃，建議大家多吃這7樣，幫你調理腸胃，趕走水腫，讓你「全面」瘦。

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