瑜伽可以幫你走出人生困境 讓你身心美麗綻放

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其實很早前，我也是個對運動不太熱衷的人，可以說很懶，每天除了工作就是工作，根本沒有時間運動。總是借口說工作忙，其實是懶得動，不願意花時間去健身，感覺健身與運動都是那些退休的老頭和老太太的專利。

後來，因為長期的伏案工作，感覺肩膀後背每天一到晚上就是很困，有時會有些痛。無奈在家人有建議下，我練起了瑜伽。

開始只是感覺練完很舒服，慢慢地很喜歡這種感覺。

瑜伽會讓人上癮的。在練習了一年後，我基本上每天不練習瑜伽都會感覺生活中少點什麼。瑜伽會讓身體與心靈在一個放鬆的美好的狀態，這個狀態是金錢無法買到的，只能用汗水與時間換取。

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瑜伽和其他的身體鍛煉有著巨大的區別。體式是身心並用的，不像其他的運動僅僅是外部的身體鍛煉。而體式不僅鍛煉了身體，也增強了心理素質，使人心平氣和。瑜伽是對身體、心靈和靈魂的鍛煉。其他的鍛煉方式或許也要求精準的身體運動，而瑜伽除了要求精準外，內心深處也需要感應，從而使身心平衡。

經過一年多的練習，我現在身體狀態越來越好，氣色也很好。

尤其是不管工作再累，我都會不會感覺身體的疼痛。

因為每天晚上一個小時的瑜伽練習會讓我再次元氣滿滿。

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《瑜伽》雜誌記載過：

Patricia Walden瑜伽老師 ，曾師從B. K. S. 艾揚格大師學習多年，也在波士頓的瑜伽館和世界各地進行瑜伽教學。她已經69 歲，看著卻比同年齡人年輕20歲左右。每天二十分鐘的練習後，讓她覺得年輕多了。

體式、冥想和調息法固然很好，但延展出來的哲學思維更令人深思，你開始從瑜伽的角度來看這個世界。禁制和勸制（也有譯持戒和內製，瑜伽八支中的第一支和第二支）已滲透到你的細胞里。我不用糾結是不是應該說真話，因為我無需選擇。

我允許其他人以他們自己想要的樣子出現在我的生命中。我知道這並不容易，我們經常試圖告訴別人他們應該做什麼，這就像是監獄束縛著別人。讓人們去做他們自己想做的事，你會覺得更加自由，你和他們也會因此而更加高興。

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瑜伽的習練可以在煩惱中使你自由。當Patricia Walden年輕的時候，我會想，「當某事發生時，我會很高興。」而當習練到某一階段，你發現任何事情都可能會發生變化，你的生活不能紮根於隨時可能發生的意外變故上，那為什麼不享受當下呢？

瑜伽讓我優雅從容地走出困境，你可以告訴自己，「現在雖然事情不太順利，但一切都會好起來的。」

而當一切非常順利甚至圓滿時，也會發生改變。你理應盡情享受美好的時光，不要因為變化而影響自己。順其自然，壓力就會減少。

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瑜伽是一輩子的修行。

不在於從什麼時候開始

而在於開始了就不要停止

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