當眼睛乾澀、視物不清等，這是表示「用眼過度」節奏
用眼過度
當眼睛乾澀、視物不清等，這是表示「用眼過度」節奏，生活飲食中可以泡點枸杞紅棗糖水，枸杞中富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對視網膜有很好的幫助，另外動物肝臟富含大量維生素A，對眼睛具有保護作用.
嗓子乾澀
夏季炎熱嗓子容易乾澀、喉嚨沙啞等情況，可以多吃點梨，梨子多汁有清熱化痰、生津解渴功效，另外白蘿蔔有消炎的效果，切片煮水可以釋放出更多有益成分，緩解嗓子腫痛、嘶啞，特別要注意的是三伏天盡量少吃生冷冰飲類，這類食物容易引起體內濕氣.
腸胃不適
出現反酸、暖氣等癥狀，不按時吃飯出現的胃腸不適，可以熬點小米粥，起到養胃、開胃、補虛損，另外養胃的關鍵還是要飲食清淡、少油膩及進食刺激性的食物，定時定量進餐.
肌肉酸痛
許多上班族白領們，坐久了有時就會出現肌肉渾身酸痛，這主要是與乳酸和組胺的生成有關，生薑具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛，另外櫻桃含有大量花青素可很好的促進血液訊黃，對消除肌肉酸痛是非常有效的.
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