這個動作，上下班路上做！好處多，還可以提高你的戰鬥力！

堅持每天踮腳尖的好處多多，每天堅持一分鐘！可以使血液流動，加強氧氣的提供，而且最重要的是可以防止靜脈曲張，對於長時間從事站立的工作的人來說，這個值得一試。而且它可以修復膝蓋關節，可以起到很好的鍛煉作用。

另外，當我們踮起腳尖來的時候，是前部分的腳掌發力，可以按摩足部的三陰經，能夠滋補腎臟，久之，可以起到改善腎臟功能的作用。

當然，雖然這個動作很好做，但是堅持下來難度還是挺大的，剛開始的時候身體一定會覺得十分緊張 ，而且也會十分疲憊，不過這都是正常現象，要堅持下來，才會收穫到意想不到的效果。

每天可以堅持踮腳尖走路慢走半個小時，不需要像芭蕾舞者一樣多麼優美，我們只需要做到按摩穴位就可以。當我們踮起腳尖的時候，小腿後部的肌肉會擠壓出血液量，使得全身的血液通暢，從而供足充分的氧氣，解決供血不足帶來的頭暈的毛病，久而久之，堅持下來之後，還可以起到瘦腿的作用，讓一些想瘦小腿的妹子們，自然而然的擁有一雙筷子腿。

但是，值得注意的是，踮起腳尖走路動作雖然容易完成，但是，對全身的協調性的要求比較大，嘗試之前，可以先慢慢地走幾步，等熟練之後，再保持的時間長一些，也可以在踮起腳尖之前，做一下熱身運動，舒活全身的筋骨，避免踮起腳尖走路時發生意外。

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