40歲是男人健康分水嶺！守住健康，這7條忠告轉給最愛的他

男人總被認為是無堅不摧的強者，但一旦爬上40歲，再強大的身體和內心也經受不住折騰，精力大不如前，各種疾病也開始上門騷擾！躲開「男人病」，這些健康忠告你要仔細看！

清肺護肺 早點戒掉煙

在男性吸煙者中，一生肺癌發病風險為17.2%。而不吸煙者的風險僅為1.3%。對吸煙者來說，清除肺部有害物質，首先要做的肯定是戒煙!

多吃西藍花、芥藍、甘藍等十字花科的蔬菜，有助清除肺部有害細菌。中醫以白色食物來清肺防燥，平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、甘蔗等蔬菜，杏仁、山藥、百合和白芍等。

警惕醉酒 喝出高危險

公司聚餐、胡吃海塞，結果吃出胃病、心腦血管病、痔瘡和酒精中毒的男人可不少。

應酬後最需要注意的是醉酒，醉酒嘔吐可能導致呼吸道被嘔吐物堵塞而窒息死亡。另外，醉酒對於人體的肝臟和胃的傷害最大，長期喝酒的人患胃癌和肝癌的幾率要大得多。

大量飲酒、暴飲暴食容易引起急性胰腺炎，死亡率高達30%～60%。胰腺炎患者自身組織被高腐蝕性的胰酶「自身消化」，導致劇烈腹痛、休克，伴隨而來的往往是器官功能衰竭。

盲目補腎 脫髮更嚴重

我國男性脫髮人數約1.3億，成年男性中平均每4人就有1名脫髮者。男性脫髮是局部頭皮的毛囊對雄激素的敏感性增加，導致毛囊萎縮。還與現在生活節奏比較快，工作壓力大有關。

一些男性認為脫髮是腎虛所致，自己買補腎葯來吃，結果越吃脫髮越嚴重。雄性脫髮最好是早發現，早治療。脫髮嚴重的男性最好到醫院就診，在醫生的指導下用藥，米諾地爾和非那雄胺都有較好效果。

保護心腦 快減大肚腩

很多中年男士以「將軍肚」為榮。這一肚子的油水，帶來的可是巨大的健康風險，比如高脂血症。

高脂血症一方面與攝入過多的脂類有關，另一方面與自身脂代謝功能異常有關。過高的血脂對血管內皮會造成嚴重的損傷，形成斑塊，造成管腔的狹窄，並誘發其它疾病比如動脈粥樣硬化性心臟病等，同時，過高的血脂還可能會誘發急性胰腺炎。

各位大腹便便的男士為了自己深愛的家人，請減掉肚子，多做一些運動。

胸口疼痛 小心冠心病

2016年，互聯網企業高管猝死事件頻發，前有天涯社區副主編金波，後有春雨醫生的創始人張銳，從這些由於冠心病猝死的報道，可以發現很多患者是在劇烈運動或者重體力勞動後會出現胸口的疼痛的癥狀。

這種情況很多人不在意，殊不知這正是冠心病的早期癥狀。如果能夠及早重視，配合醫生的治療，這種情況是完全可以延緩，甚至停止疾病的發展。

睡覺打鼾 身體很遭罪

睡眠打鼾是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的臨床表現。該病多發於30~49歲的中年男性。男性發病率是女性的2~8倍，而那些肥胖、頸圍粗大的人群更是該病高發人群。

打呼嚕會影響人體正常血氧循環，使人體長期缺氧，最終導致全身多系統功能損害，引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。

患者夜間應保持右側卧位，可減少因舌根後綴而引發的打鼾、憋氣現象。肥胖者應該加強鍛煉，控制體重。嚴重者還應及時到醫院就診，接受正規的綜合治療。

但也不必焦心。如在自我調節失效的情況下，及早到正規醫院專科就診是最好的選擇。

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