濕氣，最怕的其實是它~

「大夫，你說我這是濕氣重嗎？」

「大夫，我為啥總是這麼沒精打採的？」

……

最近，你一定問過這些問題吧？你也一定被這萬惡的「濕氣」所困惑吧？痛苦嗎？

別急，其實真正的濕氣重還沒到來，腦補一下大暑之後一大波濕氣滾滾而來……

濕氣概念

中醫認為，自然界有六氣，它們維護著自然界的正常順序，它們是：風、寒、暑、濕、燥、火。

你想想如果這個世界沒有風，沒有寒冷，沒有暑熱，沒有濕潤，沒有乾燥那將是多麼可怕的事情。所以，如果在正常狀態下這六種氣對自然界是有益的，此時被稱為「六氣」。

但是，當其中的一方過多時，就會打破這種自然的平衡狀態。這時候過多的「六氣」就被稱為「六淫」。

此時的氣就是邪氣了，是會危害自然界平衡的，也會危害人體。而濕氣，正常情況下是起濡潤作用的，但太多了就開始危害身體，這時候就叫「濕邪」了。

濕氣特點

我們已經知道濕氣是起濡潤作用的，其性屬陰。因此，濕邪是陰邪，最能傷人陽氣。另外，濕邪傷人後，身體會出現重、困、酸的感覺，周身酸懶，嗜睡。

濕在脾胃則胃脘滿悶，食欲不振，不喜飲水，嘔吐，便溏腹瀉。

濕在下焦則小便黃，婦人白帶多，男性陰囊潮濕，分泌物多黏膩、有異味。

濕邪重則舌苔膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。

通俗地說，濕氣重時人們很容易分辨，但濕氣輕時往往身上出現酸困、乏力時會被誤認為氣虛。

濕氣調理

因為濕氣是陰邪，容易蒙蔽清陽，陽氣易被困遏。

所以在調理或治療上，應該使用辛味的藥物、食物使氣機流暢，如防風、荊芥、羌活等。並且用淡滲利濕的藥物導濕從小便而出，如茯苓、冬瓜皮、生薏米等。

另外還可以用燥性強的藥物如陳皮、蒼朮、厚朴、白蔻仁燥濕，還可以用氣味芳香的佩蘭、藿香、紫蘇、砂仁以芳香化濕。

說起中成藥，最常用的就是藿香正氣水，但很多人都難以下咽。其實，藿香正氣是有片劑的，相對水來說好吃多了。但需要注意的是藿香正氣不適合濕熱病，需要舌苔白膩才可以吃。黃膩的，可以用冬瓜皮、綠豆煮水當茶喝，有清利濕熱的作用。

以上是濕氣調理中可以使用的方法，但有一種是應該少用或禁用的。濕在季節對應長夏，長夏在五臟對應脾，五行對應土，五味對應甘。在長夏季節，雨水多濕氣重，可以理解為土氣是偏實的，而甘味入脾。如果再吃甘味的話，則土氣更實。所以，濕氣重應該少吃或不吃甜食。只有在真正有脾虛的時候，才可以辨證加入甘味藥物。

最後，治療終歸是大夫的事，還是建議大家找大夫正規治療。

濕氣重，最重要的是飲食的調攝，你應該在飲食上注意清淡、溫和，不吃肥肉、甜食、過涼的食物，這樣可以不增加脾胃的負擔，有利於疾病的恢復。

同時，適當地運動可以幫助氣血流通，促進濕氣排出體外。

肝主氣的疏泄，當肝氣不疏時就會克犯脾胃而導致脾胃運化水濕的功能減弱，因此良好的心態和情緒也是祛濕的重點。

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