女生屁股容易久坐變大？反而男生久坐，完全不受影響？

時尚 07-19

這項研究來自於美國《preventing chronic disease》，對於一千八百多位，來自於美國密蘇里州四個城市的居民，所得出的結果。研究指出，女性只要每天久坐超過三十分鐘以上，肥胖的機率就會增加1.53倍，若超過三百六十分鐘，其增胖風險，更會來到兩倍左右，可是男性若久坐，則不會有增胖的問題。

生在這個看顏值、看身材的時代，小編表示自己很無奈，經常沒事就坐下來反省自己「白否，美否，富否？......否，滾去看書學習」因此，小編也是冒著被封殺的心態在搞事，雖然現在是一個「看圖」的時代，能用圖片表達的盡量不用繁瑣的文字敘述，可是今天小編只能用文字來描述自己想說的意思。

愛生活，愛自己

小編平時喜歡閱讀文字，當看到那句「中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。」竟然嫌棄起張愛玲了，如此赤裸裸的說我們國家女人身材的弱點，簡直在打自己的臉，不過也因為她的言論「美臀」竟然變成了男人女人競相追逐的必然。

其實，大家所說的久坐臀部會越來越大，正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成身體血液循環不良、臀部脂肪堆積，局部肌肉鬆弛等。當你閱讀此文章的時刻，請環顧一下你的四周（自習室、辦公區抑或圖書館）你會發現有些女生好像骨頭散架了一樣的斜坐在椅子上，那樣的話會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來全身都會疲憊。

所以，在小編的「腦洞畫面大開」之下，你應該懂得如何在繁重的考研學習道路上，保養好自己那個「豐盈圓潤」的臀部了吧！真的保養真的很重要，現在不注意，到最後你會深深體會到那句「男人三十一枝花，女人三十豆腐渣」裡面的種種心酸了。

憑什麼，我們絕不做豆腐渣，所以別說沒時間，好嗎？小編不想聽到這個答案，今天就「好人做到底，送佛送到西」免費贈送大家三條價值「￥1314」的健康保養小知識，還不趕快來收藏。

1、要有正確的坐姿

坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2、每天做抬臀運動

美臀的治本之道，還是要從經常起身動一動做起。鍛煉臀大肌，讓它變得結實、集中，讓屁股脂肪不會鬆鬆散散，連帶讓關節變得靈活！

扶著椅背站立，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度。向後踢腿，左右腿各50下，使屁股後側的贅肉變得緊實，堅持一個月屁股就能變翹，臀圍也會小2cm以上。

3、做做臀部塑身操

大家平時看書學習回到寢室後，洗漱完可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更能達到減肥塑身的效果。

小編日常瘦臀操四步曲（詳解）

身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下，重複30次後再換邊進行。

仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬，腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣，重複30次。