除了保健品，日常生活中提高免疫力的方法有哪些？

現代文明給人類帶來物質享受，從根本上改變了人類原先的生活方式和習性，同時也給人類帶來了大量的負面影響。營養過剩造成各種代謝紊亂，體內毒素排泄受阻，誘發心腦血管疾病；室內四季溫控的環境使蟎蟲、蚜蟲、孢子類及各種細菌、病毒大量繁殖，浮游在空氣中，通過呼吸道進入人體內。現代化的傢具、室內裝飾、裝潢材料夾帶著甲醛等有害致癌物質侵蝕著人類的健康。因此，提高身體免疫才能抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定。

免疫力是我們身體健康的最大保護者，就猶如我們使用計的算機裡面安裝的防火牆一樣，它可以有效的預防外界病毒對內部的侵入。有的人每天吃一大堆保健品來維持身體的免疫力，殊不知提升免疫力最好的來源是天然健康的飲品，日常生活中多喝茶，茶中含有一種叫茶氨酸的化學物質，這種茶氯酸可以調動人體的免疫細胞，從而提高身體的抵抗力。

營養價值:

燥熱易上火時、免疫力低下時

適宜人群:

免疫力較差的患者飲用

禁忌人群:

神經衰弱者、體弱貧血者、孕婦

白毫銀針茶所需材料：白毫銀針3-5克

白毫銀針茶的泡法

1，沖泡白毫銀針的茶具最好選擇直筒形透明玻璃杯，因為可從各個角度欣賞到茶葉的升降沉浮。

2，先將95℃的開水沖入杯中至1/3的高度，放入茶葉，讓杯中茶葉浸潤10秒鐘左右。

3，再次沖入95℃的開水至八分滿，沖泡開始時，茶芽浮於水面，約過5分鐘後，有部分茶芽沉於杯底，此時茶芽挺立，如雨後春筍，約過10分鐘後，待茶湯呈橙黃色即可飲用。4沖泡白豪銀針茶時，隨水溫茶量不同而不同，想要茶湯濃厚則時間就要相對延長。

白毫銀針茶的功效與作用

這款茶飲含有較多氨基酸、茶多酚，可提高機體免疫力、健胃提神、祛濕退熱、保護心腦血管，還有較好的殺菌作用，常飲能防疫祛病，被視為治療麻疹的良藥。

四大方法提高免疫力

1，增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。

2，保持樂觀的情緒，心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。

3，養成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。

4，多曬太陽，現代人都怕晒黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以晒晒太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。

每日推薦一款養生茶飲：

御丫枝tea，年輕時尚，傳遞快樂，分享健康！

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