老中醫透露的6個長壽秘方，80歲老人都能做到下面幾點

我們的生命有時候很堅強，堅強到在很多絕境中都能生存下來，但有時候又是特別的脆弱，脆弱到像溫室的花朵，隨便什麼疾病都能把他帶走。當我們在為失去的生命惋惜的時候，你有沒有想過怎樣才能遠離疾病，健康長壽嗎？我曾碰到過一個老中醫，有幸跟他聊到這話題，他告訴我，中醫上的養生其實很簡單，擁有這6個秘方，就能讓你遠離疾病，健康長壽。

1、呼吸新鮮空氣

現代的社會經濟雖然發展好了，但是環境污染卻越來越嚴重，想要新鮮的空氣變得越來越難了，很多人閑暇的時候都會懷念當初的藍天白雲。隨著空氣污染的加重，越來越多的人就更不願意去打開他們家裡的窗戶，空氣凈化機也因此而盛行，但是，開窗還是十分有必要的，對我們的健康有著極大的好處，也能是室內的空氣流通，改善室內的空氣。

2、充足的睡眠

很多人都有著熬夜的習慣，每天又得起早忙於自己的事業和學習，睡眠也就變得不是很充足，不僅老中醫告訴我們要睡的夠才能養生，研究也表明，充足的睡眠更加有利於身體健康。

3、每天喝充足的水

我們的身體很多地方都需要水，每天飲水量要在1500ml以上才算是真正的喝水，大量的飲水不僅能夠促進身體的新陳代謝，還能清理我們的血管，降低膽固醇，降低心腦血管疾病的發病率。

4、適量的運動

就如工作學習一樣，勞逸結合才是最好的。養生也一樣，最好的食療，適量的運動都需要。

5、養腎

中醫講究養腎，認為腎對人體養生起著極大的作用，尤其是對於男性而言，如果一個男性腎虛的話，那麼身體就會出現多種不適癥狀，精力、工作、夫妻和諧生活等方面都會出現問題。女性也一樣，腎虛同樣會導致很多問題，如更年期提前等。要想腎好，補腎必不可少，每天喝點補腎的茶會讓你有很大的改變。

6、食療

養生更最要的就是注重飲食了，一個好的飲食習慣或者飲食套餐，比其他的很多養生方法都要好，食療養生是一個很複雜的問題，這個就需要你一點點的去尋找了。小編同樣會向大家推薦很多食療養生的方法，這就需要大家多多關注了。

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