想要健康的腸道可以吃這幾種食物！

在我們日常生活中，我們人體很多疾病都是腸道不健康所引起的，就比如便秘、腸胃疾病等。腸道的健康與否是直接關乎到我們身體的。一個健康的腸道不僅讓我們的身體變的舒適，還有讓容顏變得更好，特別是皮膚，會呈現光滑細膩感。下面我來為大家介紹幾種食物可以吃出一個健康的腸道。

1、菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

2、草莓

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。

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3、雪梨

營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

4、獼猴桃

含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

5、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道的表情「和顏悅色」，這都要歸功於它「體內」那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。

6、蘋果

蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環正常運轉。

7、海帶

醫生指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

以上就是幾種食物可以吃出一個健康的腸胃，大家在生活中不妨可以試一試以上的幾種食物，希望大家有一個健康的身體。當然更多的腸胃問題也可以添加pc74265來資訊，相信我們會成為你擺脫腸胃疾病的得力助手。

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