大表姐的減肥食譜，原來超模身材是這樣吃出來的……
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知道了哪些能吃哪些不能吃後
你還是不知道一天到底怎麼吃？
讓一線超模的劉雯
來告訴你！
作為中華超模第一人
鏡頭下面
她是性感的
帥氣的
隨性開朗的
身高1米78
活躍在一線超模的劉雯
彷彿是被老天賞了飯吃
但她
可不是靠著餓肚子保持身材
才完美演繹高強度的T台秀的
背後還有頑強毅力的堅持，辛勤的汗水
當然「吃」也讓她事半功倍
某次節目中，她公開了自己的食譜
早晨：蜂蜜檸檬水， 堅果穀物酸奶 ，獼猴桃雞蛋土司
中午：以高蛋白，低油低糖為主
晚上：蔬菜色拉
原因是早餐時，人體的代謝比較快
不容易造成脂肪堆積
而且不吃早餐容易造成午餐與晚餐的過分吸收
引發便秘，造成肥胖
對需要減脂的人而言
再努力的訓練也可能毀在
一頓你曾經最愛的薯條、漢堡、火鍋上
所以減脂一定要控制熱量攝入
如果你實在受不了健身的時候
只吃難看的白水煮生菜和乾巴巴的清水燉雞胸！
小編今天帶你換換口味同時減去脂肪哦~
早餐
適度碳水化合物、高蛋白和低脂
多吃一些瓜果蔬菜，避免深度加工的食物
燕麥、脫脂牛奶、生菜、蘋果、香蕉等
都是不錯的健身食物
午餐
咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜
減脂期間可以用粗糧代替細糧
也可以3份粗:1份細
晚餐
水煮雞胸肉+全麥三明治+聖女果+獼猴桃+酸奶盆栽
圍觀其他超模
何穗，基本都是素的
雎曉雯，也沒有看到肉
奚夢瑤的宵夜，一個香蕉都不給人家....
米蘭達可兒的香蕉熱香餅，這倆夠幹嘛的伐
平時都這樣了，那走秀之前可還得了？
剛聽說超模走秀前24小時不能喝水！納尼真是尊的？？？
但她們在後台也是吃東西的啊.....
最常見的是啃水果
啃菜的也不少
抓到一隻一邊吃飯一邊化妝一邊賣萌的表姐
水果蔬菜都還蠻常見的，但也有一些讓人意想不到的
麵包！
曲奇
還有巧克力！
泥萌是不是餓壞了？
擦擦口水，揉揉肚子，莫著急
咱們再來看看別人家男朋友做的情侶餐
雖然無法擁有劉雯事業的輝煌
但是可以學習健康的生活態度
減脂餐≠簡直慘
再完美的減脂餐
也得靠堅持！堅持！！再堅持！！！
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