夏季多吃這些蔬菜對減肥有幫助
夏季蔬菜新鮮，營養價值也很豐富。蔬菜中含有豐富的維生素，可以預防苦夏，幫助瘦身。介紹一些夏季對減肥和健康都有幫助的蔬菜。
西紅柿
西紅柿中含有的茄紅素可以預防和抵抗衰老。
此外，含有的維生素C和抗酸化作用的維生素A，對美肌和預防感冒也有幫助。
西紅柿的熱量非常的低，含有大量食物纖維可以幫助減肥。
黃瓜
黃瓜含有很多鉀。可以輕鬆的幫助擊退浮腫，達到瘦身的目的。並且黃瓜的熱量也非常的低。
黃瓜含有大量食物纖維，是減肥親密無間的小夥伴。
苦瓜
苦瓜富含維生素C，維生素B群和β胡蘿蔔素，還含有鐵，葉酸等礦物質和營養素。
苦瓜的苦味成分，對胃腸的粘膜有保護作用，還可以幫助腸胃活動，排出大量的毒素和脂肪。
甜椒
甜椒中含有維生素A、維生素C和維生素E等。
維生素C含量是是檸檬2倍。
甜椒熱量低，並且也含有辣椒素，可以幫助燃燒脂肪。
炎炎夏日，一定要多多的吃蔬菜，防止上火也為了更加的健康，同時也達到了瘦身的目的。
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