懷孕後，這5種食物不能吃

懷孕後，關於飲食的禁忌好像突然間就變的多了起來：不能吃西瓜，會「見紅」；不能吃泥鰍，會「滑胎」；不能吃羊肉，孩子會得「羊癲瘋」；不能吃兔肉，孩子會有「兔唇」……不得不說，在懷孕不能吃什麼這件事情上，勞動人民的創造力真是無窮的，形、音、義一個都沒放過。要是把這些民間的說法都列個單子放一起，估計孕婦只能喝西北風了。

這些毫無依據的民間傳言，不知道坑了多少准媽媽，不能飽口福不說，還錯過了能夠補充營養的好食材。為了妞們不再繼續被坑，包媽總結了5種孕期真正需要忌食的食物，只要避開這些，孕期完全可以做一個快樂的吃貨！

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和酒有關的一切飲品

很多妞都有睡前喝紅酒，或者米酒的習慣，據說能促進睡眠，還美容養顏。但是懷孕後可不能再喝了哦，因為酒精會進入胎盤，阻礙胎兒的成長。還可能患上胎兒酒精綜合症，引起胎兒體質、心智等多種問題，甚至出現流產和死胎。

代表食物：

生冷的食物——含有李斯特菌

孕婦感染李斯特菌的概率要比普通人高20倍，病菌可能通過胎盤傳染給胎寶寶，導致早產、死胎或者新生兒敗血症、腦膜炎等嚴重的後果。

李斯特菌能在低溫下存活和繁殖，是最致命的食源性病原體之一，長存在於生肉、生海鮮、生奶，隔夜未充分加熱的剩菜中。

代表食物：

可能含有沙門氏桿菌的高風險食物

有傳言說生雞蛋的營養要高於煮熟的雞蛋，所以一些准媽媽在孕期會特意吃生的雞蛋，殊不知這可能會感染沙門氏桿菌。由於感染這種病菌的表現和正常懷孕的反應很相似，會表現出嘔吐，腹痛，腹瀉，發燒等癥狀，所以不容易被發現。嚴重的還可能導致流產。

代表食物：

富含動物源性維生素A的食物

很多准媽媽懷孕期間會被要求吃豬肝、魚肝油來補充維生素A。但是我們常吃的這些動物大都是人工飼料餵養，其中會有大量的維生素A堆積，而孕媽攝入過多話容易造成脫髮、流產、胎兒畸形等。

其實我們每天正常的飲食中含有的維生素A，就足以滿足孕媽的需要，也可以適當食用植物源性維生素A，每天吃半根胡蘿蔔、1片芒果或1根蘆筍就足夠啦!

代表食物：

含咖啡因的食物

有個准媽媽和包媽訴苦，說她饞咖啡饞的厲害，每次路過某巴克都在門口深呼幾口氣，嗅嗅味道，哈哈！不知道其他的妞們有沒有這種情況，其實不用忍的這麼辛苦啦，每日攝入200毫克以內的咖啡因是可以的哦！

當然千萬不要過量，因為過多的咖啡因攝入的確會增加流產的風險，而且孕婦對咖啡因的代謝慢於常人，會影響准媽媽的睡眠質量。同時，咖啡和茶當中的酚類也會影響鐵的吸收。

除了咖啡和茶，還有很多其他的食物中也含有咖啡因，比如可樂，巧克力等等。妞們可以參考一下這張表格，不要無意中攝入超標啦！

包媽碎碎念：除了以上這些，其他的是可以吃的哦！妞們記住，孕期更要吃的好，讓那些偽科學的飲食禁忌都靠邊站！當然也要注意營養搭配，再好的食物也不能吃的過於單一或者攝入量過多。同時也要保持好心情，祝所有孕媽咪們一切順利哦！

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