權威專家解答：家長最關心的三大維生素AD補充問題

維生素AD是保證寶寶健康生長的必備營養素，可以促進鈣吸收、增強抵抗力、促進長高、維護視覺發育、預防缺鐵性貧血……現如今，越來越多的家長樹立了維生素AD的營養補充意識。但是，由於一些父母缺乏科學知識，並且容易輕信網路上的各種傳言，稍不注意就很容易走入補充誤區。今天，我們就跟隨專家探討下，家長最關心的三大維生素AD補充問題。

【第一問】魚肝油能否與維生素AD製劑劃等號？

維生素AD促進寶寶生長發育的營養素，對骨骼發育、身高增長、免疫力提升、視覺發育都有重要意義，還能預防佝僂病、缺鐵性貧血等疾病。一般情況下，醫生會建議家長為新生寶寶每天補充預防劑量的維生素AD製劑（例如上圖的伊可新）。但是，由於受到傳統觀念以及電商、海淘代購等因素影響，父母們不禁會生出這樣的疑問：魚肝油也可以補充維生素AD，兩者是否劃等號？或者說魚肝油比人工維生素AD製劑更加「純天然」和「無公害」？

育兒專家：魚肝油不能與維生素AD劃等號。

魚肝油，顧名思義是從魚的肝臟中提取出來的物質，同樣含有維生素AD，但同時純度不高，魚類來源還可能含有其他易致敏成分。而且在我國的權威營養推薦指南中，嬰幼兒每天需要攝入維生素A的預防劑量是1500-2000國際單位/IU，維生素D的預防劑量為400-800國際單位/IU，維生素A與D的最佳配比為3:1，而天然魚肝油中的維生素A和維生素D配比為10:1，並不符合寶寶所需的科學標準。此外，魚肝油大多屬於食品級，不具備預防疾病的功效，且多是從深海魚類肝臟中提取出來，容易出現重金屬殘留和致敏風險，給寶寶服用存在極大的健康隱患，而且味道較大，存在喂服困難。維生素AD製劑則採用高純度的維生素A與D生產而成，以伊可新為例，維生素A：D是科學的3：1配比，而且原料安全有所保證，按照製藥標準研發生產，上市前經過嚴格的審查程序，補充安全又有效，是國家推薦的嬰幼兒維生素AD補充劑。

【第二問】食補能否補充寶寶日常所需維生素AD？

有些媽媽認為寶寶需要的維生素AD能從食物中獲取到，可謂是既天然又划算。但是，有些媽媽擔心食補沒有固定標準，無法判斷是否能達到寶寶生長發育的所需量。那麼，到底食補能不能補充足量的維生素AD呢？

育兒專家：日常飲食並不能補充寶寶日常所需的維生素AD。

與上文提到的魚肝油一樣，動物肝臟中雖含有直接的維生素AD，但作為解毒器官，肝臟富含大量毒素，並且膽固醇含量過高，給寶寶頻繁食用存在一定的健康風險，而且異味較大。而眾所周知的吃「胡蘿蔔」=補充維生素A的說法，也存在一定的誤區。胡蘿蔔及深色蔬菜中並不含有直接的維生素A，而是以一種β胡蘿蔔素的形式存在（維生素A的前體物質），在人體內轉化成維生素A受到烹飪條件、時間等限制，轉化率極低（不到1/12）。而且寶寶進食量、進食種類均有限，根本無法獲取足夠的量。如果給寶寶食用過多胡蘿蔔、南瓜等富含胡蘿蔔素的食物，還容易引發「胡蘿蔔素血症」，使皮膚染黃。所以還是要給寶寶額外補充維生素AD滴劑，以助力寶寶身體各方面的生長發育，為寶寶擁有強壯的體魄打下良好基礎。

【第三問】寶寶補充維生素AD還需要額外補鈣嗎？

家長們都知道維生素AD能促進鈣吸收，有利於促進寶寶體內鈣的吸收和運轉，將鈣運輸到骨骼和牙齒等需要的身體部位。但是，很多家長會有疑惑，給寶寶補充了維生素AD還需要再補鈣嗎？

育兒專家：從出生後補充維生素AD，6個月後按需補充鈣質。

有些媽媽認為，伊可新（維生素AD）就是補鈣的，這是一個認識上的錯誤。寶寶的骨骼生長需要鈣、維生素A和維生素D三種物質，鈣可以理解為是骨骼的原料，維生素D是鈣的搬運工，它是幫助鈣順利到達骨骼的工具，而維生素A則是保證骨骼生長的物質，在寶寶身高增長過程中非常重要。除此之外，維生素A還具有增強抵抗力、促進視覺發育、預防缺鐵性貧血等作用。三者各司其職，共同促進寶寶的生長發育。3歲前的寶寶正處於一個迅猛生長發育的時期，每天補充預防劑量的維生素AD是必須的。而對於是否需要額外補充鈣質，根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶每日鈣的適宜攝入量按年齡段分為：0-6個月為200mg，6-12個月為250mg，1-3歲為600mg。這裡的單位「mg」指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量，媽媽在選購鈣劑時，請注意包裝上的規格說明。家長應根據寶寶的缺鈣程度，並結合從食物中攝取的鈣量，採用缺多少補多少的原則。綜合我國整體的飲食習慣和整體鈣攝入水平來說，專家建議寶寶每日額外預防性補鈣：0-6個月寶寶每日補充75mg，7-12個月寶寶每日補充150mg，1-3歲寶寶每日補充300mg（元素鈣）。

跟隨專家了解了以上三個媽媽們最為關心的問題答案之後，各位一定不要再輕易走入網路謠傳的誤區中了哦！

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