怎麼吃也不胖？別再被騙了！

身邊是不是經常有人說自己怎麼吃都不胖？天天吃冰激凌、甜品，體重卻從未改變呢？

於是真的有人做了這樣的實驗，想看看這些怎麼吃也不胖的瘦子到底怎麼樣？是真的還是假的？

在一個月的時間裡，受試者被限制運動，同時增加超級多的熱量攝入，實驗結果全部受試者都變胖了，體重增加了5%-9.5%不等。

所以說，怎麼吃都不胖是不可能的！

但是實驗結果還有其他意想不到的真相：

1、有些人肚子變大， 有些人卻身材依舊勻稱。

2、身材勻稱的人基礎代謝率增加了30%，也就是說攝入增加、消耗減少的外界因素促使身體內部產生變化，消耗額外的熱量，是身材保持勻稱。

3、超重人群的肥胖與基因是相關的！

4、生活方式也影響了身材變化，有人吃飽了就不再進食，有人吃了還能吃，前者患肥胖的概率遠小於後者。

5、脂肪細胞首先增加的是體積，然後是數量，所以有些人即使瘦下來了，還是很快反彈，因為太多的脂肪細胞誘導他進食和營養吸收了。

6、通過進行有效鍛煉，身體的基礎代謝率可以增加，以消耗更多熱量。

明天的訓練計劃來了

選擇5-7個練習

每個練習進行20-30秒

過程中竭盡全力最大次數完成

每個動作重複5-7組

每組間歇不超過45秒

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