球星訓練有多苦？詹姆斯一次搬400斤輪胎，這麼練想不壯都難！

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NBA球員之所以能保持良好的競技狀態，和他們日復一日的瘋狂訓練密不可分，曾有記者問科比，為何他可以保持如此出色狀態？科比回答：你見過凌晨4點鐘洛杉磯嗎？我見過。這一經典回答成為了NBA歷史一段佳話，從中我們可以看出想要在NBA立足，自身的天賦還遠遠不夠，即便像科比這樣的球員還需要長期訓練才能維持自己的狀態。說到NBA球星的訓練，今天堂哥就為大家盤點下那些奇葩的訓練方式，除了常規的訓練方法外，他們還有一些不為人知的非常規訓練，一起去瞧瞧吧。

5、詹姆斯抬輪胎練力量

同樣和詹姆斯一樣來自03一代的球員，大部分都已是聯盟老將，曾經的熱火三巨頭波什和韋德處境更是尷尬，唯獨詹姆斯在季後賽依然能打出統治力，這和詹姆斯平時的努力密不可分，休賽期詹姆斯會學習職業摔跤運動員翻滾巨輪練習力量，要知道每個巨輪重量可達四五百磅，難怪無人可以阻擋詹姆斯的突破。

4、大將軍背降落傘練速度

巔峰時期阿里納斯是聯盟最好的得分手之一，曾單場砍下60分互飆科比不弱下風，「0號特工」阿里納斯自然有自己獨特的訓練方法，他喜歡背著巨大的降落傘快速疾跑，練習體能的同時加強個人爆發力訓練，這種訓練法對於訓練場地要求可不簡單。

3、庫里戴墨鏡練習控球技術

論控球現役聯盟沒有人比庫里更出色，無論是左手控球還是右手控球，庫里都已經達到爐火純青的地步，庫里之所以擁有如此出色的控球能力，和他變態的訓練不無關係，他喜歡戴著墨鏡，降低可見視野，在這樣的情況下完成快速運球有助於他對球的掌控能力，或許只有這樣的訓練，庫里才會感覺到運球的難度。

2、科比反重力跑步機訓練

13年4月13號科比在和勇士的比賽中跟腱撕裂，此後科比進入漫長恢復期，恢復期的訓練至關重要，一旦沒有做好訓練，球員在復出後各方面都將大打折扣，恢復期間科比選擇反重力跑步機，在這種跑步機上，人體可以減輕重力，在跑步過程中更加輕鬆。

1、鄧肯武術訓練保持身材體型

在鄧肯職業生涯巔峰時期，他完全不需要如此怪異的訓練方式，不過當職業生涯進入末期，為了保持身體敏捷性和體型，鄧肯會選擇武術訓練，每周鄧肯都會進行3到4次武術訓練，其中鄧肯練習泰拳為了塑身，儘管如今已經退役，不過武術訓練所帶來的東西將影響鄧肯的一生。

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