幼兒中暑原因及降暑和成人防暑集錦！這個夏季有救了

夏季高溫酷熱，稍不注意就會引發中暑，尤其小孩子，更應該呵護有佳！

幼兒中暑的原因有以下三點：

一是保暖過度，家長怕孩子受涼，一味地給孩子加衣保暖，導致幼兒體液減少，鹽成分丟失，細胞脫水，容易發生中暑;

二是幼兒在炎熱的環境中飲水量不足;

三是幼兒在熱環境下活動過多。

媽媽應注意這樣幾點：

第一、不應該穿太多，成人穿多少，小孩就應該穿多少，尤其是睡覺時。

第二、防治腹瀉：腹瀉是夏季幼兒的多發病，嚴重時，影響幼兒的營養吸收和健康，防止幼兒發生腹瀉，要做到科學餵養，定時定量有規律，注意食具、食品和個人衛生。

第三、保證充足營養，高溫天氣，幼兒的食慾變差，所以我們要注意提供高質量的飯菜，多給幼兒準備一些清口的菜，如：酸辣甜扁豆、瑤柱葫蘆瓜瘦肉湯、甜瓜西米露等，盡量減少油膩的食品，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點糖水、淡鹽水、山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等，以保證幼兒的營養均衡搭配。

第四、預防皮膚病

成人的防暑降溫小常識

一、不宜室外活動

夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動。建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動

二、要多喝白開水

要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

三、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

四、飲食不宜過於清淡

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

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