濕氣太重？中醫教你按這幾個祛濕大穴，很管用

三伏天高溫濕熱，整個人都感覺不清爽，各種難受。除了天氣原因之外，更多的是和體內的濕氣太重有關係。夏季高溫多雨，加上大家都愛一天到晚待在空調房間里，最是容易受到濕氣侵襲的時候。那麼這些濕氣是從哪裡來的呢？

濕氣重的原因

1、偏愛吃過多油膩食物，消化不了，就堆積成濕；

2、有些人雖然你沒多吃，但本身消化功能就弱，吃一點就膩了，也會成濕；

3、環境、季節因素。比如住在靠近水邊或者氣候多濕，人體也會受到濕氣影響，身體會變重、懶得動。

中醫認為，脾是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，多餘的脂肪、分泌物、排泄物、濕氣等就會滯留在體內。現在給大家介紹幾個人體祛濕大穴，常按揉可達到很好的祛濕功效。

按湧泉穴

早晚各按一次，每次3-5分鐘，以酸痛感為佳。湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

按大椎穴

用雙手大拇指用力來回按揉大椎穴至發熱。大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

按承山穴

會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

按陰陵泉穴

以點按為主，早晚各一次，每次按100-600下，或者可以用艾柱熏此穴幾分鐘。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等。

中醫穴位之說博大精深，堅持按揉活絡穴位，會達到令人意想不到的治療、保健效果。在此基礎之上如果再配合食療，祛濕效果更顯著，在這裡推薦一款薏仁金錢柳茶。

很多人一說祛濕就想到薏米。的確，《本草綱目》中就有記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。但是光用薏米祛濕，效果還是略顯單薄。薏米和金錢柳搭配，不但可以祛濕、健脾、補肺、清熱等，還能夠保護血管的通透性，改善血液循環，祛濕效果加倍。濕氣重的人每天喝1-3杯薏米金錢柳茶一段時間後就會發現整個人精神清爽多了，四肢的沉重感也減輕了很多。

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