用枸杞加它補腎，男人每晚硬邦邦

腎是人體的重要器官之一，尤其是對於男人來說，腎更是重要，腎不好代表著那方面的能力不強，所以以下就是男人必吃的四款補腎粥。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人必吃補腎粥

1、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精不堅挺等。

2、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

4、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯腎。

飲食健康腎才好

涼拌觀音莧

血皮菜洗凈，入沸水鍋焯透，撈出擠干水切段，放盤內。將所有調料按照個人喜好調入，拌勻，撒上蔥花即可。

涼拌青白絲

將黃瓜去皮，切成小細條，備用。將蘿蔔去皮，切成小細絲，備用。生抽、白醋、白糖、雞精、芝麻油、花椒油倒入盆中，混合在一起，調勻。將黃瓜條和蘿蔔絲加入，拌勻。

涼拌紅柿

西紅柿放入沸水鍋燙一下，剝去皮，切成厚0.6厘米的桔瓣形片，碼在盤中；洋蔥切細絲，用開水燙一下，瀝干；洋蔥絲放在西紅柿上，撒上細鹽、胡椒、白糖、醋，拌勻，放進冰箱冷藏室中腌30分鐘；吃時取出加香油略拌和即可

涼拌三耳

為了節省時間，我用的是已經加工好煮熟了的豬耳朵絲.把木耳和銀耳泡開，木耳焯熟涼涼，與豬耳朵絲放在一起。加入香菜、蒜末、鹽、糖、醋、味精、香油、辣椒油拌勻.裝盤，製作完成。

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