經期瑜伽，總是給你不一樣的驚喜
經期瑜伽，總是給你不一樣的驚喜。什麼疼痛感，難受，喝水情節，全都不是事。你說需要的，僅僅只是好好保護自己，健康的繼續生活。
首先，活動活動腰部與髖部，讓身體先火熱起來。這樣身體才會更好的響應你。小姐姐們都是小美女，所以都加油！
女孩子的經期到來總是很折磨人的一件事。這個時候，做這樣幾個小動作就能輕鬆緩解你的疼痛感喲。坐角式，疏通血脈，讓身體不再承受不必要的壓力與酸痛。
就是醬紫的，拉伸拉伸，然後不知不覺中，肚子就不再疼了。長時間的練瑜伽會很有效的改善所有的毛病喲，身體健康源自平時的養護。
1234再來一次，來啊，親親。
如果你的韌帶比較好，配合拉力帶進行向上向外的擴張，還能讓你更舒服喲。
我們的臀橋動作也是可以的喲，當然，推薦使用瑜伽磚進行輔助練習，目的是緩解疼痛感，而不是鍛煉我們的腹部與臀部，所以，有一個輔助幫助會讓你更輕鬆點。
平躺拉伸一側腳也是可以的喲，閉上眼，去靜靜的感受來自地底的力量。哈哈哈，瞎說的，靜下心來，全世界都會給你溫暖。
怎麼樣，喜歡小編今天的分享不。
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※經期最好不要這樣做，不然月經可能會「不想走」，很多人也許在做
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