減肥必備水果食譜，讓你減肥事半功倍

七月不減肥，八九十月徒傷悲。吃貨們總是管不住嘴又邁不開腿，怎麼才能在吃而不胖的道路上堅定地走下去呢？北青菌在這裡為大家準備了低熱量健康又美味的水果，幫你度過炎炎夏日。當然，水果雖好，可不能過量哦！

蘋果

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸、能促使體內的脂肪分解，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收。飯前，吃帶皮的蘋果，一口蘋果一口水，水會將蘋果的果膠膨脹，進而降低食量幫助你快速瘦身。

草莓

草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

火龍果

它因為外表像是一團憤怒的紅色火球而得名。裡面的果肉就像是香甜的奶油，但又布滿了黑色的小籽。質地溫和，口味清香。火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，它含有大量的能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥效果非常名顯。

鳳梨

鳳梨味甘、微酸、性微寒、有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有不同的功效。

桃子

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效，桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助於增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

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