只需每天30秒，踮一下腳，血管垃圾清乾淨

血管健康一直不被人重視，血管疾病也由此加重。很多人年輕的時候，不知道養護血管，也沒有觀察血管的健康，導致發現時已經晚了，很多時候血管已經堵塞了，這時候治療就非常困難了，所以今天我們來認識如何辨別血管的健康。

小編教大家一個很簡單的方法，簡單易做，人人都可以學會

1、打開手掌，然後緊握拳頭30秒，再打開，觀察手掌是否變白，恢復時候快慢。如果很快消失，說明你的血管很健康，血管血液流通一切正常。但是如果需要20秒以上的時間才能恢復，則說明身體某部位血管出現硬化。

2、首先平躺床上，把雙腿抬高45度，保持30秒的時間。然後放下雙腿，觀察自己的雙腿，如果有一邊的腿出現白色臘症，過一會發現此腿會出現紅潮，這就說明此腿應該有血管堵塞了。

測試的方法都有，肯定也會有解決血管堵塞的方法，一起學著做

1、踮腳

很多人以為這個沒用，這個動作這麼簡單。其實這個動作，在踮腳的時候，腿部肌肉會開始收縮與舒張，可以刺激血管，血管被擠壓收縮、舒張，下肢血液流通速度就會加快，這樣一來，可以沖開堵塞的血管。

民以食為天，在這食物豐富的年代，有很多可以用藥的食物，對於疏通血管以及清理血管垃圾都是很不錯的，它就是火麻仁。

火麻仁是一種植物種子，中醫常用於藥引，現代研究發現，火麻仁中含有可以養護血管的亞油酸、亞麻酸，對血管堵塞患者有很好的溶解作用，每天食用一些可以清理血管垃圾養護血管。

不過一般情況下，火麻仁的食用方法是做成茶飲用，中醫常做成火麻仁茶。以茶為葯，也是中醫中較為常用的手法，所以養生愛好者，不妨煮一些來說，配方如下（火麻仁10克，決明子5克，桑葚10克，葛根5克，番石榴果5克，萊菔子5克，槐米5克，黃精3克、黑木耳3克）

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