39度高溫，不止防中暑那麼簡單，這份最全「夏季病預防寶典」人手必備！

健康 07-22

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自從入伏以來，大家行走在路上，感覺到熱浪滾滾、汗流浹背，不少人擔心此時最容易中暑，其實不止如此，夏季多種疾病高發，一不小心身體就可能罷工，讓我們一起來了解這份江蘇省中醫院的專家為我們整理的「夏季病防治寶典」，安然度夏吧。

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高發疾病一：中暑

夏季高溫，如果不注意的話，經常在高溫時候戶外活動，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大於散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，就很容易造成中暑，表現為大汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、四肢無力及發麻等情況。嚴重的中暑可導致死亡，需格外重視。

預防：

預防中暑，應注意作業場所通風散熱，並及時補充體內水分和鹽分的消耗；露天作業者應儘可能早、晚出工，中午休息，防止烈日曝晒；外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘，以免受熱中暑。皮膚晒傷後可以塗抹紫雲霜治療。

高發疾病二：心腦血管疾病

酷暑時節，天氣熱、氣溫高，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗較多，血液黏稠度增大。尤其在桑拿天，更容易發生心腦血管疾病。

預防：

預防夏季心腦血管疾病突發，首先不能擅自停葯，應堅持服用防治心腦血管疾病的藥物，如復方丹參滴丸等；其次要規律作息，避免過度勞累；夏天出汗多，補充足夠的水分非常重要；飲食上，要做到低鹽飲食，但切忌餐飲完全無鹽，少食高膽固醇食品，多吃水果蔬菜。

高發疾病三：胃腸疾病

夏季氣溫偏高又悶，為了清涼解暑，冷飲瓜果成了人們的最愛，然而過冷的食物極容易刺激胃腸，導致腸胃痙攣，損傷胃黏膜，從而導致腹瀉。另外，夏季潮濕炎熱，食物容易變質，如果吃了不新鮮的食品，很可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、甚至休克等癥狀。因此夏季也是胃腸疾病多發的季節。

預防：

關鍵是把好病從口入關：注意飲食、飲水衛生，做到喝開水、食用安全衛生食品；不要貪涼，不暴飲暴食，不長期飲用冰冷飲品；做飯和儲存食物時，一定要注意生熟分開，食用燒熟煮透的食品；剩餘食物應及時放入冰箱並不要儲存太久；一旦出現類似感染性腹瀉癥狀，應及時去醫院就診。

高發疾病四：皮膚疾病

隨著夏季來臨，陽光熱辣、紫外線增強、人體出汗多、各種昆蟲大量繁殖，不一小心就容易引發皮膚問題，不但瘙癢難耐，而且還影響美觀。夏季常見皮膚疾病主要有：

1、出汗多，排汗障礙引發的皮膚病如痱子、夏季皮炎、汗皰疹等；

2、陽光猛烈，日晒或光敏引起的皮膚病，包括日晒傷、多形性日光疹、光敏性皮炎等；

3、雨水、汗水多、濕度大，真菌感染性皮膚病如手足癬、體股癬、花斑癬等；

4、蚊蟲叮咬，導致的丘疹性蕁麻疹、蟎蟲皮炎等。

預防：

要盡量養成良好的個人衛生習慣，保持皮膚清潔乾燥；經常通風，勤曬被子；做好防晒，夏季要避免長時間暴晒，露天工作應做好防護；注意防蚊蟲，尤其敏感膚質的人應做好蟲咬的防護。另外可以塗抹紫雲霜來治療這些皮膚疾病。

高發疾病五：夏季感冒

夏季除了酷熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風扇、空調、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快，導致外熱內冷或外寒里熱，很容易一不小心就中招感冒了。

夏天的感冒，中醫常分為暑熱感冒、暑濕感冒和風寒感冒，這三者的發病癥狀不太一樣。暑熱感冒通常會有發熱、口乾、咽痛、舌苔黃、脈浮數等癥狀，俗稱「熱傷風」。而暑濕感冒，簡單講就是在濕熱天氣中受涼所致，常會有頭暈頭重、睏倦乏力、肢體沉重、嘔惡納呆、胃腸不適等癥狀。風寒感冒，多由感寒受涼引起，表現為頭痛、全身酸痛、惡寒發熱、咽痛、咳嗽、舌紅苔白，脈浮緊等，也因其外感風寒內有里熱者，俗稱＂寒包火＂。

預防：

飲食清淡，適當補充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、絲瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。生活上注意保持居室環境的通風，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或對著冷風直吹，而是應該及時更換汗濕的衣服；空調溫度也不適宜開得太低，以免室內外溫差過大而容易著涼。