老中醫：夏日炎炎，這些養生茶方、滋補藥膳送給您

現在夏天越來越炎熱了，不少地方和城市進入了高溫時期。這時候也正是注意防暑、養生的時候，這個時候要少吃油膩食品，切忌飲烈性白酒，啤酒消暑勿過量，否則會引致不良後果，如酒精中毒、啤酒心、啤酒肝、慢性胃炎及泌尿系統結石。

而要想順利度過這個夏天，免受酷暑的折磨，將這些養生茶方送給您，防暑、降血壓好處多。

一、防暑降溫茶方

綠豆酸梅茶：綠豆100g，酸梅30g，白糖適量。

苦瓜茶：每日取10g苦瓜瓤（切碎）沖泡，代茶飲。

消暑解毒茶：金銀花、連翹、鮮竹葉各10g，煎水代茶飲。

消暑明目茶：白菊花、草決明、槐花各10g，煎水代茶飲。

二、高血壓患者夏季降壓飲料

決明子飲：決明子（炒黃）15～30g，水煎飲。

菊花飲：白菊花（或野菊花）10～20g，水煎飲。

山楂飲：山楂15～30g，水煎後加冰糖飲。

西瓜皮草決明飲：西瓜皮15g，草決明10g，煎湯飲。

枸杞飲：枸杞子9g，用開水沖泡，代茶飲。

玉米須飲：鮮玉米須25g，用開水沖泡，代茶飲。

蓮子心飲：蓮子心15g，用開水沖泡，代茶飲。

三、夏季解暑葯膳方

荷葉粥：荷葉（或葉莖）250g，粳米100g，荷葉煎水取汁與粳米共煮粥，可加適量冰糖。

【功效】清熱解暑，化濕開胃，防治夏日中暑。

苦瓜粥：苦瓜100g（去瓤，切成小塊），大米100g，先煮沸後再入苦瓜、冰糖、鹽適量煮成粥。

【功效】消暑降熱，清心明目，去煩解毒。

玉米須粥：鮮玉米須、鮮蘆根各50g，水煎取汁，同粳米100g煮粥。

【功效】解暑清熱，生津健胃，利尿降壓，止瀉。適於糖尿病、高血壓者食用。

鮮藕粥：鮮藕150g，粳米100g，共煮粥，加調味品適量。

【功效】清熱生津，涼血散瘀。對血證如尿血、痔瘡出血均有一定療效。

菊花粥：黃菊花20g，大米150g，菊花煎水去渣與大米同煮粥。

【功效】常食有降壓作用。

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