北京女孩減肥30斤，從別人眼中的矮短粗，到現在的高冷美

我來自北京朝陽，減肥前體重一度突破140斤，經過5個多月的時間成功減肥30斤。本身166cm的身高也算可以，但是因為太胖顯矮，因此一直是別人眼中的矮短粗。減肥至110斤後形象大變，現在可是真正的高冷美！

我是一名職業美容師，因此占著店裡的優勢我嘗試過很多種減肥方法。吃的、喝的、塗抹的，甚至於機器理療類都試過，只要有新的減肥方法出來我都會嘗試下。這些年減肥次數很多，但是身上的肉卻是越減越多。因為我這個職業，所以我只能做美容護理，減肥類店長是不允許我接觸的。想想也對，都這麼胖了誰還會相信呢！

我們經常聽說減肥是要看各人體質的，這個真的一點也不假。我的體質就是屬於典型的頑固型，已經嘗試過若干種減肥方法了，都沒有效果豈不是體質有問題。這樣的觀點屬於正常的思維，事實上我們忽略了全面的、系統性的分析。我們發胖無非就是脂肪多，既然脂肪多為什麼會減不下來呢？

後來我還是經過我的同行，一位在保健院從事營養科醫師的幫助下成功減肥。經過她的指點我才真正了解到我為什麼減不下來，原來不僅和體質有關係，而且和自己的生活習慣也很有關係。我的職業屬於服務性質，客戶永遠是第一位的。很多客戶因為時間的關係，都是在下班之後才來我們這裡，所以我們的工作時間從沒有固定的。午餐平時忙到下午4-5點吃都是正常的，晚上12點多下班或者吃晚飯那都是太正常了。

不規律的飲食習慣，在加上常常熬夜等不良的生活習慣，結果就是導致身體的內分泌失調。因此發胖是遲早的事情，再加上每天累的要死，運動幾乎就是不可能的事情。像我這樣的情況，再加上之前減肥一直心存僥倖，想快速減肥，以至於越減越肥也是很正常的事情。

我那位同行告訴我，不要過於追求快速減肥，那些所謂的快速減肥都是脫水的把戲。即使體重短期內有明顯下降，但是一停立馬反彈的，減的根本就不是脂肪。看看那些明明體重掉了有10斤，但是看上去一點也沒瘦的就是這個道理。想想也是，之前嘗試過一種減肥是嚴格限制喝水的，每天喝水都需要用吸管稍微喝點，太坑人了！

這次的減肥是從最基礎的飲食調理開始的，早晚採用代餐來控制攝入熱量，午餐還是正常吃飯。上下午的時候稍微吃點水果，平時就是多喝水。因為自身體質的原因，所以這次耐下心想來一次徹底減肥。即使工作的關係，平時都是一有閑就快走溜達，不能出去快走就在屋裡原地踏步走；然後就是偷閑補空的多喝水，爭取每天攝入2000ml以上的水，喝水不僅能加快身體代謝，還有另外一個好處，常跑衛生間正好也是鍛煉了。

第一個只減了3斤！你沒有看錯，當時心都有點涼了，說實在的沒有失落感是假的，但體重是真的有變化了。再加上身體也沒有任何的不適感，所以還是努力的堅持著。第二個月減了6斤，第三個月減了8斤多點。整整五個月的時間從140斤減至110斤，成功的減掉了30斤！

現在客戶見到我都感覺非常的驚訝，尤其是那些偶爾來一次的感覺我變化特別大，是啊，30斤肥肉啊！以前一直在幻想月減多少斤之類的奇蹟，現在自己減下來才知道路是一步一步走的，減肥是一天一天堅持的！

北京的生活和工作壓力都很大，所以胖子也特別的多，不過只要是下定減肥的決心並選擇正確的方法，誰都可以成功減肥的！從別人眼中的矮短粗，到現在的高冷美，我做到了！

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