夏天吃這四種蔬菜，排毒、養顏、瘦身、抗衰老！女性朋友快收藏吧

夏天就應該多吃一些蔬菜，既能夠排毒，又能夠減肥瘦身，還給你好的氣色和好的身材。

1、 山藥 山藥是食物中的藥材，可以除煩熱，健脾胃，而且山藥可以輔助五臟，也可以活絡筋骨，也可以幫助治療健忘。山藥最大的特點就是含有黏性蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，可以減肥健美哦。山藥的做法多種多樣，可以清炒，也可以燉湯喝。

2、 黑木耳 黑木耳是一種菌類，黑木耳中這種成分具有很強的吸附作用，可以消化雜質，而且可以化解結石，功能強大。黑木耳中還含有卵磷脂，可以促進脂肪在體內的分解，促進瘦身。但是吃黑木耳的時候要注意，要泡三到四個小時。

3、 冬瓜 冬瓜盅富含維他命B1和粗纖維，可以促進腸道的蠕動，還可以消除水腫。愛美的女孩子們可以多多吃冬瓜，這樣可以對你的減肥瘦身起到一定的好處。但是冬瓜是寒性的可以燉湯喝，但是女性月經期間的人最好不要吃哦。

4、 綠豆 綠豆上有豐富的蛋白質，可以抗氧化減緩衰老，綠豆可降脂，要多喝綠豆湯，可以消除水腫，還可以排毒養顏，堅持吃綠豆，可以讓你的皮膚變得光滑而又細嫩，即便是八十歲也可以有哦。但是注意的是不能夠用鐵鍋煮綠豆湯，也不能煮的太爛，不然如果破壞了綠豆中的維生素和有機酸就不好了，這樣就沒有辦法吸收進去營養物質了。

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