濕氣過重是你健康的「殺手」,教你3招判斷自身是否濕氣過重
說到濕氣可能很多人不了解,覺得不是什麼大病,但是小編告訴你,濕氣過重,人會變得越來越懶,打不起精神,經常沒有食慾、皮膚起疹,甚至出現腸胃炎現象,口腔癥狀比較明顯,看到這些你還說不是什麼大病嗎!俗話說:十人九濕,如何判斷自己是不是濕氣過重的人,小編教你簡單幾招,早日看破濕氣,早日回歸正常。
起床時:看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有濕了。這時候你需要的是趕緊起床,喝一杯溫熱的紅豆薏米水,或者是紅糖薑茶水,它們含有豐富的膳食纖維、各種維生素等,空腹一杯不僅有利於排除毒素,更能幫你排出濕氣,讓你精神抖擻的一天。
如廁時:看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。最好的方法是通過飲食來進行調理,比如大家可以在飯後一杯幫助消化排毒,祛除濕氣的苦瓜、薄荷茶都可以,其中維生素C含量極高,飯後一杯有利於大便通暢成型,排濕排毒促健康。
洗漱時:看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。那麼這時候就需要你格外注意平時的運動以及飲食了,除了飯後進行短暫的有氧運動之外,還可以搭配一杯農村特有的車前草泡茶、蒲公英泡茶,這些都是你祛除濕熱濕寒最好的武器。
※不論男女,這裡面越不幹凈,說明濕氣越重!
※每天只需「走一走」,濕氣全沒有!
※體內濕氣重喝紅豆薏米粥!錯!它才是正直袪濕神葯,可惜都不知道
※千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。濕氣五級,命在旦夕
※濕氣過重是女性健康的「殺手」,教你幾招判斷自身是否濕氣過重
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