身體「這個部位」出現白髮，說明你與長壽無緣了！看有你沒？

我們都渴望長壽，但身體某個細微的變化都能反應我們的身體健康狀況以及器官是否年輕！而有些細節正是因為微小，更容易被人忽視！

在這些微小變化中，鼻毛變白就是一個衰老的標誌！

專家：鼻毛變白暗示器官開始衰老

我們都知道，毛髮變白是身體衰老的標誌，但是如果白髮長在了鼻子里，那就說明，你的器官已經開始老化了。45歲之前，大家如果出現白色的鼻毛，那就說明你的身體已經提前衰老了。

鼻毛變白是色素量少的鼻毛取代了充滿色素的鼻毛，直到有色素的鼻毛全部被取代為止。一般認為是毛髮色素細胞的功能衰退，當衰退到完全不能產生色素時，毛髮就會變白。原因包括遺傳因素，精神因素及營養因素。鼻毛的變白比頭髮更明確地表示老化。鼻毛不僅與其它毛髮一樣可以變白，還被認為是比較可靠地測定一個人的年齡和衰老情況的重要標誌。

二、緩解鼻毛變白的方法

出現鼻毛變白，說明你的器官已經開始衰老了，及早發現可以及時補救。大家可以多吃一些紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等食品，進行滋補養生，多運動，提高身體質量。深色的食物都含有色素，對毛髮色澤的保養有益，多吃此類食物，能有效緩解鼻毛變白這一癥狀。

三、如何延緩衰老？

1、清晨起床一杯溫開水

人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分，而溫開水不僅能補充水分，還可以幫助提升體溫。體溫每上升1度，人體的基礎代謝也會隨之提高10%。

2、一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的風險降低75%。

3、每天曬15分鐘的太陽

適量地曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌的作用。

4、適當出汗

運動時的運動量要以出汗為宜，出汗可以幫助體內排出毒素。

5、每天步行30分鐘

死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，而每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助於健康長壽。

6、晚飯早吃，晚上八九點之後不吃東西

晚飯早點吃，到了晚上八九點鐘之後不再吃任何東西。因為體內的脂肪在半夜2點時最容易蓄積。

三、3個小動作，延緩衰老

長壽就像是女性朋友保養肌膚一樣，一天也不能怠慢。下面小編給大家推薦幾款養生助長壽的健康操，有時間大家可以堅持做一做。

1、搓手

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

3、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

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