仲夏提升食慾的三種養生食譜

仲夏是夏季的第二個月，也是最炎熱的時候，所以夏季養生的一些方式和方法也是需要了解的哦。你知道仲夏應該如何養生的嗎，一些提升食慾的食譜就是不錯的選擇呢。夏季食慾下降，一些養生的食譜可以試試，可以有滋陰的作用，大家可以試試。

1、蜂蜜茶

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及多種維生素、鈣、磷等微量元素，能夠促進消化吸收、鎮靜安眠、增進食慾;而茶葉中含有的糖類、果膠、氨基酸等物質能夠唾液結合，解熱生津。所以，蜂蜜茶能夠促消化以及開胃的作用，在夏日，喝一杯蜂蜜茶，不僅睡眠好，食慾也好。蜂蜜泡茶的話可以有滋陰養顏的作用，對於開胃健脾來說效果不錯，而且還可以有促進食慾的作用和效果，適合夏季食用。

2、扁豆粥

扁豆具有健脾化濕和消暑止泄的作用，對於夏季的食欲不振等癥狀有很好的效果。

做法：將白扁豆和大米洗乾淨，放入鍋內，加入適量的水，一起熬成粥，即可食用。

3、薏仁粥

薏仁有健脾利水的功效，對於夏季的食欲不振和腹瀉等皆有療效。所以，夏季沒胃口時，不妨自己煮一碗薏仁粥，不僅易消化，還能增進食慾，而且又能幫助祛濕，用處多多。薏米適合夏季食用，可以有滋陰潤燥的作用，還可以有健脾胃祛濕的效果。

做法：將大米和薏仁都洗乾淨後，放入鍋內，加入適量的水，熬成粥即可食用。

仲夏如何養生的呢，一些提升食慾的食譜就是不錯的選擇呢，可以有滋陰祛濕的作用，比如說扁豆粥啊還有薏米粥都是不錯的選擇呢，可以有促進食慾的作用，可以消暑止渴，對於夏季來說是不錯的養生之選，大家可以試試。

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