孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩癥狀，再到醫院檢查血壓，驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑒別診斷做區隔。

兩大孕期水腫原因

孕期水腫的原因不外乎兩個，第一個是生理結構的問題，隨著孕期周數增加，子宮也隨著變大，撐大後的子宮會壓到兩側輸尿管，阻止靜脈血液迴流，就容易造成水腫；第二個原因就是病理性的妊娠高血壓或更嚴重的子癇前症病理性的水腫對孕婦而言是比較危險的，大部分會發生在懷孕的中期以後，大概在孕期第三期第27周到30周左右就會開始慢慢出現。

緩解水腫的方式

1.一般水腫可以做一些抬腿動作，譬如晚上睡覺的時候將腿墊高。

2.日常飲食調理使用低鈉鹽，也不要吃太咸，吃得清淡些，但也不要極端到完全不吃鹽。

3.有些人認為懷孕水腫時穿彈性襪緩解效果也不錯，但是這可能無法真正的消除水腫，在白天活動時穿彈性襪會比較舒服，可是在晚上睡覺時，還是將彈性襪脫掉較好。

4.配合抬腿動作，把雙腳墊高，抬腿可以讓血液順利迴流，緩解水腫。

5.建議朝左側躺，讓靜脈血液迴流，以減緩水腫。最重要的還是以孕媽咪的舒適度為主。之所以建議朝左側躺，是因為下腔靜脈在右側，朝右側躺會壓迫到靜脈。

6.適度按摩腿部。

如何辨別病理性水腫

病理性水腫與一般水腫的區別，從外觀上看不出來，必須要驗尿檢查有無尿蛋白。有尿蛋白的話，大多是腎臟問題，因為腎臟會牽涉到高血壓，可繼而檢查出是否為子癇前症或妊娠高血壓。

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