兩款食譜能安胎適合孕婦

孕媽媽在孕期最重要的就是注意孩子的健康，胎兒健康的成長是很重要的，所以一些保健的方法是需要了解的呢。吃什麼對於孕媽媽來說有安胎的作用呢，下面的這些食譜就具有不錯的安胎的作用，而且還可以有提高體質的作用和效果，來看看這些食譜的介紹吧。

【麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

製作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。地瓜可以有養胃的作用，這些食物相互搭配可以補充豐富的營養，有利於補鈣，還可以安胎。

【山藥芝麻粥】

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

製作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。

營養價值：本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。孕媽媽吃的話可以有潤腸的作用，對於滋陰補腎有好處，有安胎的效果。

孕媽媽吃什麼安胎比較好，小編介紹了兩款安胎的食譜哦，這些食療的方法可以起到保健的作用和效果，而且還可以促進胎兒的發育，可以選擇芝麻粥或者是地瓜粥不僅好消化，而且還可以提高免疫力，孕媽媽們可以試試。

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