徹底化解自卑，只有一個做法

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文 | 文長長

十點讀書籤約作者

前幾天，跟朋友一起吃飯的時候，我突然特別無厘頭地對朋友說了一句話，我說：「他喜歡我肯定有一半是喜歡我身上附加的價值，怎麼我因這個發現有點難過。」

當時，正在吃蝦的朋友抬起頭，給了我個白眼，說：「廢話，誰會喜歡一個完全沒有價值的人啊，喜歡一個人欣賞一個人肯定是被她身上的某個地方吸引到了，在某種程度來說，這就是這個人的價值。」

沒被朋友的話安慰到，聽完她說的我反倒更加不安，順著她的話，我很直接地回了一句：「我很害怕，如果有一天，我不再優秀，沒他想像中的那麼有價值，他就不會欣賞我，不會喜歡我了。」

朋友倒也很直爽地回了句：「你都這麼優秀了，為什麼還會自卑啊？」

倒是她的這句話點醒了我，仔細回顧走過的這一路，哪怕我越來越優秀，被越來越多的人喜歡，但依舊還是會患得患失，會擔心有一天我不能再寫打動人的文字，就不被喜歡了。

會害怕有一天我變得糟糕了，喜歡的男孩就遠離我了，在每一次很累真的想停下來休息一下的時候，擔心有一天我不再努力了，她們就都不愛我了。

好像優秀和自卑並不矛盾，並不是你變得越優秀越好，就不會自卑了。換句話說，優秀並不是治癒自卑最有效的辦法，再優秀再厲害的人也會自卑。

而我細究我這種自卑的根本，可能跟年少時的一段戀愛有關。

最開始喜歡過一個男孩，男生讀書很聰明，是老師眼中的寵兒，所以總是一副很酷很不羈還有點傲的樣子，可能是戀父情結的緣故吧，反正我對這種性格的男生一點抵抗力都沒有。

和男生在一起的過程也還算順利，真的一點也不曲折，男生好像在哪個女生那裡受了點傷，感覺到我喜歡他，就直接問了句「你要不要跟我在一起」。可能他也只是很隨口一問，只是隨便找一份感情過渡現在的失戀。

但我當真了，記得很清楚那天下午因為他的那句話，我真的激動了特別久，都沒去細想男生的真心與否，就稀里糊塗地答應了。

但是最後的結果並不太美好，他也真得把我當成一個過渡愛人，給了我一個女友的身份，卻沒告訴任何人，所以在跟我戀愛的時候，他還和別的女生曖昧不清，正大光明地追求著別的女生。

其實這些我都是知道的，但自卑當時就生根發芽了，生長在一個家教嚴格的家庭，習慣性什麼事情就首先反省自己，思考著是不是自己哪裡做得不好。

所以，當時對於他的所作所為，我得出的結論是：肯定是我長得不夠漂亮，不夠聰明，所以他才不喜歡我。

所以我開始努力看很多書，要求自己早早懂很多的道理，只為了變得聰明一點被他喜歡；我開始減肥塑形，想變得更好看點，被他喜歡。

可能，因為我最開始的那段戀愛，最開始喜歡的那個男孩，就把我的自信都打碎了，只剩下自卑，讓我覺得原本的那個自己很糟糕不值得被愛，所以很早很早我就在潛意識裡告訴自己：

你要努力，努力變得更好更優秀，才值得被人喜歡。

但其實這句話本身就是自卑的，得覺得現在的自己多糟糕，才會覺得以後那個更好更優秀的自己才更值得被愛。

後來，如願以償，我變得越來越優秀了，取得的成績也是可以看得到的，身邊也有越來越多人稱讚我，自卑的時候也越來越少了，說話越來越有底氣，但唯獨對「被愛」這件事，依舊有著原始的自卑感。

之前，身邊有個很優秀的男生追求我，我拒絕了，給朋友的理由是：「他是因為我寫的文字打動他，而喜歡我欣賞我的，如果我不會寫字，或者倘若我再也寫不出打動他的文字，他會不會就不再喜歡我了。」

朋友覺得很不可理喻地說：「會寫文章是你的優點，優點屬於你的一部分，他喜歡你的優點，也就是喜歡你啊。」

我像個怪人一樣說著不行，我狡辯著說：「喜歡我好的一面算什麼喜歡，得喜歡我最糟糕最差勁的那面才是喜歡。」

其實，我也覺得我的這番言論很狡辯，但一切只是因為我有被愛恐懼症。

日常生活中，真的見了太多，為我搖旗吶喊，給我喊加油的人，有工作夥伴，有朋友親人，還有那些喜歡我的人，包括我自己也總是給自己打氣說「你要變得越來越好」。

好像一路走下來，自從被推到跑道開始，我就只能不停歇地往前跑，我不敢停，因為我害怕一旦停下來不跑了，她們就不愛我了，甚至我都不敢喊累，甚至心裡偶爾閃過的一絲想放棄的想法，都覺得是罪孽。

因為真的很自卑，自卑到相信只有越變越好越變越厲害，才值得被愛，有時候想想覺得挺心酸的，好像從小到大，從來沒有人對我說過「我愛的是你這個人，哪怕你是個廢物也愛」這種話。

小時候，媽媽口中總有一個別人家的孩子，好像我不努力學習不好，就不值得被大人誇獎，所以我不敢停歇地努力著，想變得聰明討得爸媽的喜歡。

後來，談戀愛了，又因為我很聰明、很有趣、很有文采喜歡我，甚至也有僅僅因為「我很喜歡他，我對他很好」，這些個原因喜歡我。

戀愛的過程也有過很開心，但我也不止一次懷疑過，如果我很笨、很無趣脾氣很差勁，也不會寫文章不懂得努力，那些愛過我的混蛋們還會喜歡我嗎？

而過了很久，我也漸漸明白，我的自卑感源於我對「自己值不值得被愛」這件事的不確定性。

「被愛恐懼症」從中作祟，不斷地告訴我「只有你變得更優秀才值得被愛」，然後陷入「優秀-自卑-更優秀-更自卑」的循環中。

後來，無意間我看到過武志紅老師的一段話，他說：「無論一個人看上去是多麼的優秀，他們的自卑與惶恐和別人實質上都無兩樣。」

甚至，優秀本身就是惶恐的結果，他們惶恐自己不優秀就沒有人愛，所以才拚命把自己變得如此優秀。

然而，這種逼出來的優秀，並不能讓一個人徹底化解自卑。徹底化解自卑，只有一個做法——自己相信自己是值得愛。

直到這一刻，在看到這段話之後，被治癒的同時，我好像也找到了救贖，原來努力沒錯，變得更優秀也沒錯，錯的只是我們不懂得愛自己。

我們一直習慣性地對別人說「我愛你」，跟別人表白的時候講八百遍我喜歡你的原因，卻忘了對自己說一句「我愛自己」，忘了認認真真地對自己說一次值得被人愛的十大理由。

後來我的自卑，在某次很沮喪，情緒極度低落接近抑鬱的時候，被我爸的一句話治癒了。

他跟我說：「爸爸只希望你能平安快樂健康地生活在這個世界上，哪怕你什麼都沒有，什麼都沒做成，我們依舊是這個世上最愛你的人。」

也在那刻，我才明白我也是被完整毫無保留的愛過，我也是一個值得被愛的人，哪怕一無所有。於是現在的我每次在想自我否定的時候，潛意識總會一遍遍告訴自己「我就是值得被愛的」。

因為，打敗自卑的這把鑰匙，從來不在別人身上，也不在客觀的物質上面。哪怕再多的異性喜歡你，再多的金錢再高的地位，再多的人稱讚你，你變得再優秀，也依舊會自卑，所有的一切人事都不能根治你的自卑，除了你自己。

好好抱抱那個沒有被完整地愛過的自己，哪怕沒被好好愛過，好好對待過，也不代表你不值得被愛，於我們而言，你要相信，自己就是最值得被愛的，這才是徹底化解自卑的唯一做法。

-背景音樂-

汪晨蕊《穩穩的幸福》

-作者-

-主播-

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