三伏天減肥注意這兩點，瘦身自然會很輕鬆

隨著三伏天的到來，全國大部分的地區都將面臨嚴峻的高溫「烤焰」，而生活中很多朋友往往調侃道「我與烤肉之間只差一勺孜然了」。即便如此，很多美妞們為了自己的好身材，痛下決心往往還不是在減肥，就是在減肥的路上。

而提及減肥，不可否認的是瘦身的方式有很多種，而每個季節中不同的時間段，又有需要注意的事項。而想要在此三伏天里，健康而高效的瘦下來，那你得注意下面的兩點：

一：科學運動

運動誤區：在此炎熱的夏季，部分減肥的盆友往往會過度的運動，認為身體排的汗越多，就能快速達到瘦身的目的。其實這種想法或是做法是非常不正確的，後果只會讓你得不償失。

正確方式：夏季的鍛煉應該盡量選擇中小強度的運動，比如行走、慢跑、游泳等，當然時間上也要盡量堅持在45分鐘作用，這樣堅持下來，既不會讓身體產生疲勞感，還能達到燃燒脂肪的目的。

二：飲食

夏季身體在流汗的同時，也帶走了一部分的營養成分，而補水顯得尤為重要（可以喝些健康的綠茶，少喝或是不喝一些高熱的飲料）。當然，平日的飲食中也要增加新鮮果蔬的攝入量，食物也要保證多樣性，一日三餐都要吃好，這樣才能使身體攝入均衡的營養，並保證機體正常的新陳代謝。

當然，除了這兩點外，堅持也是至關重要的

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