減肥課堂之六：身體也有「脾氣」，你懂嗎？

減肥 07-24

今天開始我們進入身體的部分。你跟身體相處了二十多年，甚至更久，但你也許不太了解身體。很多人對身體的認識，存在著錯誤，或者是一些神奇的幻想。在心理的部分，我們已經判斷過那些荒謬的理論。我要教你一些基本的原則，好讓你判斷，你的所作所為是對的，別人說的是否對的。不要怕，理論很少，都是實踐經驗。

節食、吃水果餐，拚命運動，都是你可能會犯的錯誤。這一部分的內容，是我總結了多年來和身體打交道的，有五個原則。記住它們，你就一定不會犯那些低級的錯誤。很多問題，你都可以不用再問了。

身體存在的最基本的目的，就是生存。不要忘了，即使你會思考，你和土裡的蚯蚓也沒什麼本質的差別，從生到死。求生慾望就是你與生俱來的本能。活下來，活得越久越好，你就可以傳承自己的基因給下一代。我們的身體就是這麼設計的。

作為動物，人類其實和大猩猩的差別不大。猩猩沒有人類的肥胖煩惱，因為它們用動物的方式活著。你會發胖，會得各種病，都是因為違反了動物式的生活方式。我要舉一個例子：節食。

作為動物，如果你節食，那麼身體接受到的信號就是斷糧了，從現在開始，要節衣縮食——嗯，是指，你很快就會頭暈腦脹，身體都不太想動了，腦子也不轉了。儘可能地降低消耗，讓你能夠支撐到下一次的食物補給。這是自然的機制。雖然你的腦海里想的是，這麼做會讓你減肥，變得更健康。但身體不是這麼設計的，一套進化了萬億年的機制在起作用。想和它做鬥爭？我想像不出還有比這更愚蠢的做法了。順應它才是真理。

所以，當你做任何行動的時候，千萬不要違反這個基本原則。斷食、運動到全身虛脫、忍受疼痛，都是錯誤的行為。想想看古代人是怎麼生活的：勞動+吃，這就很接近動物式的生活了——捕獵+吃+採集。